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低血压可以说是比较常见的一种疾病，患有此病的女性比较多，得了低血压之后我们身体会有一些症状，大家应该要注意一下，低血压对我们身体有很多的危害，这样应该怎么办呢?一些食物可以缓解低血压，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
低血压怎么办 1、多注意运动 运动对我们的身体来说是非常重要的，患有低血压的朋友在平时可以适当的进行户外运动，因为运动锻炼不仅能提高身体素质，还可以帮助我们增加身体的免疫力，还可以帮助我们有效缓解精神压力，让患者的心情放松，不过要适当的运动。 2、饮食的搭配 饮食对我们的身体来说是非常重要的，在生活中我们应该要注意营养搭配，合理的营养膳食对于预防多种疾病还有很好的效果，在平时我们应该要注意预防，一旦出现了低血压可以多吃些桂圆、莲子、大枣等，肝类、鱼类、也可以起到纠正贫血的疗效。 3、改善睡眠质量 良好的睡眠对我们的身体来说是非常重要的，如果在平时大家有一个很好的睡眠，那么就可以缓解低血压的症状，大家可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶促进睡眠;也可以热水泡脚，促进血液的循环，这样能够让我们在轻松、平和的状态下进入睡眠，从而能改善体质，缓解低血压的状态。 低血压的症状 1、疲乏、无力 尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调，而不恰当地消耗肌力所致。 2、头晕 低血压的患者中，头痛是经常发生的，而且头痛的症状通常在紧张的体内或者脑力劳动后比较明显，而且头痛的性质和程度也是不一样的，大多表现为颞顶区或枕下区的隐痛，也会出现剧烈的麻木性疼痛或者搏动性疼痛。 头晕轻重不一，轻者两眼发黑;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改变，尤其是由蹲位突然起立时易发生。此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。 3、心前区隐痛或不适 低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。 4、神经功能障碍 表现为精神萎靡不振、睡眠障碍和记忆力减退等，自主神经功能失调表现为多汗、皮肤苍白，有的患者还会出现浑身忽冷忽热的，有时候有蚂蚁爬的感觉，手脚麻木等症状。 5、内分泌功能减退的现象 主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分低血压患者降低和衰退。 6、其他 可表现为不振、腹部不适、消化不良，以及血增多、减少、抵抗力降低易引起感染等征象。还会引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。 低血压不能吃什么 1、荸荠 荸荠在我们日常生活中非常常见，虽然荸荠口感爽脆，但是低血压患者不适合食用荸荠，因为荸荠当中含有降低血压的成分，因此低血压的患者吃了荸荠后，反而会加剧血压下降，对健康是百害而无一利的。 2、番茄 番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。 3、山楂 血压低患者不宜食用。山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食，必加重病情。 4、蜂王浆 蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。 5、莲子 莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。 6、番茄 番茄口感酸甜，即可生吃又可以炒熟作为一道菜肴，是老百姓都喜欢的一道家常菜。但需要注意的是番茄虽然好吃，却不是人人都适合吃的。因为番茄具有降低血压的作用，假如低血压的人群吃了可能会导致血压急剧降低，会使人感觉头晕目眩的，容易引发危险。 7、生冷及寒凉、破气食物 如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等。 结语：上文已经为大家介绍了低血压怎么办，我们现在对低血压应该有了一些了解，生活中我们应该要及时的预防这种疾病的出现，大家应该多吃一点有营养的食物，一旦出现了低血压，那么应该要及时的缓解，注意身体运动。
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