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高血脂是很常见的疾病，患有此病的人一直在增加，得了高血脂对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够导致人们出现高血脂的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
高血脂的原因 1、缺少体育锻炼和体力活动 很多人会出现高血脂，主要是因为生活中我们缺少体育锻炼和体力活动。在平时大家不喜欢运动，很少从事体力活动的人，身体中血脂的含量会大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。人们在进行锻炼的时候，人体机能能量消耗增多，这样就可以快速的分解体内部分脂质来供应必须的能量。 2、饮食习惯不良 很多人会出现高血脂，都是因为饮食方面出现了问题，如果我们出食用了高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，这样就会诱发高血脂。如果我们吃了很多的蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，这些热量不被排除，那么甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。 3、年龄因素 很多人会出现高血脂都是到了年纪的原因，人体中的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年纪越大的朋友，患上高血脂的几率就会增加。并且我们会发现中老年人的血脂含量比年轻人高，人们会出现这个现象主要与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。 4、其它疾病及药物因素的影响 糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。 5、遗传因素 有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。 6、情绪因素 如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。 高血脂的高发也引起大家对该病的更多关注，现在不少年轻人也开始受到高血脂的困扰，大部分年轻患者患病原因主要与其不良的生活习惯有关，需要加以重视。 高血脂怎么办 相信高血脂能治 一直以来，得病了我们首选的就是去医院，可渐渐地医院开出的药只能控制下，让我们渐渐失去治好的信心。我觉得主要还是医院能进入的药，不是有点关系很难进有关系，因此，好药不一定能进入医院，才会出来导致无效医疗频频出现。 饮食上要清淡 既然得了高血脂，那么说明人体脂肪这块还是有点厚重，因此，饮食方面要清淡些还是有必要的。 吃饭七分饱为宜 这样说可能不是很科学，但是吃饭不吃太饱，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。 适当运动 想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。 适当使用中医中药 据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。 保持阳光心态 心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。 高血脂吃什么 第一、洋葱 洋葱本身有不错的帮助降低胆固醇和血压效果，而且，它还能够让血液的粘度变得更低一些，专业人士表示，它的作用其实跟药物阿司匹林的作用有相似之处，但是，口感明显比药物好很多，所以，被血脂高问题困扰的朋友可以吃它。 第二、大蒜 相关的研究发现，如果每天能够吃半颗或者一颗蒜的话，那么，可以帮助降低百分之十左右的胆固醇，而且，它还能够帮助降低血压呢，这是因为在大蒜里面有一种对身体健康有好处的成分，这种成分叫做蒜氨酸。 第三、新鲜水果蔬菜 我们平时吃的新鲜水果和蔬菜当中含有的水溶性纤维可以很好帮助人体达到降低胆固醇效果，生活当中常见的含有水溶性纤维的食物包含有豆子、燕麦麸、枣、花椰菜、苹果以及无花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。 第四、鱼类 鱼类含有的饱和脂肪酸是非常低的，但是，却含有大量的w-3脂肪酸，有相关的研究发现，服用这种有效成分的朋友身体当中的胆固醇和三酸甘油酯含量会降低很多，而血液的粘稠度也会降低不少。 第五、灵芝 单独服用灵芝或者跟一些可以帮助降低血脂的药物一起服用，可以很好的帮助降低血清胆固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不错，除了可以帮助调节血脂以外，还能够很好的保护人体的心脑血管。 结语：上文已经为大家介绍了高血脂的原因，我们现在对于什么情况可能引起高血脂有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意自己的饮食习惯，减少对于高脂肪高热量的摄入，一旦患有高血脂要尽早的治疗。
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