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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-03-19)
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如今已经到了冬天，天气会变得越来越冷，人们经常会出现提不起精神身体疲劳的现象，这都是因为我们免疫力太弱，而引发的一种现象。想要提高免疫能力，那么我们就要遵守4个饮食方式，从此感冒再也不出现。遵守4个饮食方式1、每天喝一碗杂粮粥，粗粮当中含有着膳食纤维，能够有效的预防糖尿病，高血压等疾病，能够增强我们身体的免疫能力。2、每天吃一些高维c的水果，柑橘，猕猴桃，这些水果都可以。水果可以提高体内免疫能力，当中含着维生素c，还能够平衡我们身体当中的营养物质。3、每天吃一种深色的蔬菜，就能够促进抗体的形成。4、每天吃一种蛋白质，蛋白质可以为我们人体提供能量，能够提高身体的免疫能力，每天吃两个鸡蛋已经成为了每个人的早餐习惯。提高免疫力，多做这几件事1、在平时要保持多喝水，这样才能够让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，让我们变得更加活力有精神。2、在平时保持一个高质量的睡眠，这样就能够让睡眠因子促进白血球的增多，达到一个更好的解毒功能。
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