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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-12-08)
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看中医时总听说心气虚、肺气虚、气血不足到等名词，那么让我们困扰的“气”是什么呢?肯定不是指简单的空气，想要更多的了解中医里的“气”请继续向下看!
什么是“气”
现代对气的解释是流动的信息、能量、物质三者的结合体，而在中医看来气是天地万物的根源也是维持生命活动最基本的物质，
中医将气的运动称为气机，运动方式分为四类即：升、降、出和入。它流动在身体的各个脏腑、经络、组织和器官中。
而气的来源则分为三种，其一是先天父母所给予的，中医称之为先天精气，主要藏在肾脏中，这也是称肾为先天之本的原因;其二是后天身体所获得的，即通过脾胃吸收食物营养所获得，主要在脾胃中，所以脾胃又为后天之本;其三是通过呼吸所获得，定位在呼吸系统中。
那么气只有一种吗?答案当然是否定的，其还因为作用的不同而有不同的分类。
“气”的分类和作用
元气，“元”指的是开始、第一和大的意识，而元气则指的是生命的根本，决定着生命的全部，也可以说是生命的指标。能够促进人体的生长，推动和调控身体各个脏腑、器官、经络等生理活动。
宗气，在《灵枢·邪客》里提到宗气主要有帮助肺呼吸和心脏的血液运行，凡是语言、声音和呼吸能力的强弱都和宗气有关。
营气，营气又被看作是营养物质，包括现代所说的六大营养元素：蛋白质、维生素、脂肪、糖、氨基酸和微量元素等。存在于血脉中，起到营养全身的作用，所以又被称为荣气。
卫气，来自于后天的食物和呼吸，但和营气相对，在血脉之外，具有保护和保卫的作用，卫气足可增强身体抵抗力，并调控身体的温度和汗液的排泄。
这些气综合起到主要起到五个作用：推动作用，即促进身体发育，血液生成、循环，人体的排泄;温煦作用，即温暖身体、御寒;防御作用，即保护身体减少疾病的入侵;固摄作用，即防止人体的血液、津液等物质无故的流失;气化作用，即维持人体的新陈代谢，促进各种营养物质之间的转换。
“气”虚会怎么样
上文已经提到气的来源和作用，当来源不足、身体受损，自然会出现气虚问题。如先天不足、衰老、营养不良、疾病、久病不愈、重大手术以及过度疲惫等。
气虚常常表现为亚健康的状态，如出现身体虚弱、乏力、面色苍白、精神不济、头晕、畏寒、说话声音小、气喘等等。所以，补气也是在调理身体的亚健康。
如何补“气”
1.饮食补气
针对瘦弱、多病、营养不良等气虚患者，可以选择一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。
2.运动补气
中医讲久卧伤气，缺乏运动也会伤及气血，出现气虚、气机不畅、气血流动停滞、血液循环差等问题。通过适度的运动，做到劳逸结合，可以推动气的运行，同时促进气的产生。
所以，补气是在维护身体的健康，而且气是维持生命不可或缺的物质，通过这里了解，你知道“气”是什么了吗?
3.补气食谱
中医常讲气血不分家，气虚的人群不仅要注意补气，还需要注意补血。此时除了通过保健药材之外，还要注意通过食物搭配进补。
首先，推荐老鸭汤，利用老鸭、香菇、红枣、枸杞和当归等一同煲汤，既能补气也很能补血。
其次，鲫鱼汤，用鲫鱼、当归、黄芪等一同煲汤，既可补气血又可以促进乳汁分泌。
再有，推荐干果汤，即利用桂圆、葡萄干、红枣、无花果、花旗参等食物一听煲煮甜汤，可以滋阴补气。
另外，补气活血还可以通过按摩的方式达到，通过按摩头部、面部、脚部和背后，可以散瘀活血。同时，拔罐、刮痧和泡脚等方式也有利于身体气血的运行，改善气血体弱问题。
结语：我们常常听中医说气血、血虚、气血不足等话题，但是却不了解气是什么，那么这样就对身体的健康状况不能及时了解。通过上文我们了解到气是维持生命的基础物质，并且不同的气在身体内起到不同的作用。同时我们还提及了气虚症状和补气方法，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助
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