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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-12-13)
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过食少劳成现代人通病
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，是人体内代谢最为活跃的器官，参与人体蛋白质、脂肪、维生素及激素的代谢，具有合成胆汁、解毒、凝血、免疫的功能，在热量产生及水与电解质代谢中均起着非常重要的作用，被喻为人体内的“ 化工厂”。一般情况下，正常人肝脏内脂肪含量占肝脏湿重的2% ～4%，当肝内脂肪积聚超过肝脏湿重的5% 以上时，肝细胞在显微镜下即可见到脂肪小滴，称之为脂肪肝。脂肪肝的发病原因有很多种，按照发病原理，临床上比较常见的有酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝和其他疾病引起的脂肪肝。
中医认为，肝属五脏之一，位于肋部，其主要生理功能是藏血，主疏泄，主筋华爪，开窍于目，与胆相表里。西医所说的肝是位于上腹部的一个独立器官，具有多种代谢以及分泌、排泄、生物转化等方面的功能；中医所指的肝则是一个系统，除了指与西医相同的肝以外，还包括胆以及与肝相关的经脉。中医“肝”的生理、病理涵盖面大于西医的“肝”。
那么，中医认为脂肪肝的病因是什么呢？戚团结说，导致脂肪肝发生的病因概括起来大致分为四种。一是饮食不节。由于嗜食肥甘厚腻，导致脾虚气弱、痰湿内蕴、痰气互结而形成脂肪肝，此为饮食不节所致之脂肪肝。二是好逸恶劳。久卧久坐、体型肥胖、缺乏运动等会导致脾失健运、痰浊内阻、湿热内蕴而引发脂肪肝，此为好逸恶劳所致之脂肪肝。三是肝郁气滞。情志不遂、肝失条达、肝木克脾土而导致脂肪肝的发生，此为情志因素所导致之脂肪肝。四是先天禀赋不足。先天禀赋不足、肾精亏虚、水不涵木、肝失疏泄而致脾土运化失常，痰浊瘀血阻于血中而为痰为癖，最终发展为脂肪肝。此为先天因素导致之脂肪肝，而过食少劳是现代人的通病。
调整饮食并戒烟限酒
从脂肪肝形成的原因可以看出，若要预防，一要养成良好的饮食习惯，不过分补充高热量食物，适当摄取含维生素丰富的食物。二要多运动锻炼，减少体内多余的脂肪。三要保持情绪稳定，防止肝气郁结诱发脂肪肝。四要戒烟戒酒，酒精会引起肝损害，而烟草中含有的尼古丁，对肺及肝脏有明确的毒性。
脂肪肝患者务必注意三点：
1. 酒精引起的脂肪肝应严禁饮酒，补充适当热量、蛋白及多种维生素，摄入的脂肪量不可超过总热量的20%。
2. 过度营养及肥胖造成的脂肪肝，应以调整饮食为主，限制总热量，尽量选择低糖、高蛋白的饮食。同时要配合运动，消耗多余的热量。
3. 营养不良性脂肪肝，要在充分补充热量的同时给予高蛋白饮食，尽量减少消化吸收对脂肪肝造成的不良影响。
茶疗食疗有助调理
荷叶山楂茶
此方适用于血瘀型脂肪肝患者。
临床表现
肝区刺痛，舌紫暗或兼见瘀斑、瘀点者，治疗宜采用疏肝养血、活血化瘀之法。
方法
取荷叶、山楂各3 克，每日泡茶饮，数次多饮。生山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀之功，生山楂的主要成分山楂总黄酮，能调节脂质代谢、改善肝功能、防治脂肪肝。
化湿清肝饮
此方适用于湿热型脂肪肝患者。
临床表现
胁胀腹满、脘闷纳呆、舌苔腻。方法取玉米须60 克，冬葵子15 克，赤小豆100 克，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，也可加白糖调味代茶饮。
三花茶
此方适用于气滞型脂肪肝患者。临床表现胁肋胀痛，肝区不适，情志抑郁。治疗宜采用疏肝解郁、行气和中的理念。
方法
用玫瑰花、玳玳花、茉莉花各3 克，加水煎取药汁，或沸水冲泡代茶饮。
另外，戚团结说，就脂肪肝患者的日常调理而言，还有一些比较实用的饮食治疗方。
1. 芹菜黄豆汤
鲜芹菜100 克，洗净切成片；黄豆20 克（先用水泡胀）。锅内加水适量，放入黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
2. 海带绞股蓝汤
海带50 克，洗净切丝；绞股蓝50 克，泽泻20 克，草决明20 克，生山楂30 克，加水适量煎服。一日一剂，连用3~6 个月，效果良好。
3.绿茶
每天上下午各用绿茶10 克，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。
此外，对消除脂肪肝较好的食物还有燕麦、玉米、海带、甘薯、胡萝卜、无花果等。
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