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“增寿行为”终于找到了?走路垫底,排在第一很多人都能做得到[5 ..
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[保健养生]
“增寿行为”终于找到了?走路垫底,排在第一很多人都能做得到[5P]
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发表于: 2020-02-29
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-06) —
长寿是人类永恒的话题,任何一个人都想要长寿,尤其是上了年纪的人,身体健康问题开始成为生活的重点。
寿命当然首先会受遗传因素的影响,如果家里有长寿基因,自己长寿的可能性也就会更大一些。但是是否能够长寿更多的是取决于自己的生活方式是否健康。
很多良好的生活方式都有助于健康长寿,但是很少有人能够坚持到底,半途而废,丢掉初心的人不在少数。可能是因为这些习惯在平时看起来是很微不足道的,但是正是这些微不足道的小习惯症状悄悄的“增加”你的寿命。
喝水和走路分别位居第二和第三,那么是哪一种习惯可以排在第一名呢?
第一,保持良好的情绪
这就是有益于长寿的行为中,排名第一的。是不是很多人都没有想到,我们每时每刻都会有自己的小情绪,但是很多人都会忽视它,而情绪对身体健康长寿的影响是巨大的。
人们如果每天都让自己的情绪处于低谷,精神压力过大,容易发火,无法平静,那么身体很快就会出现健康问题的。因为不良的情绪可以直接对神经系统造成刺激,影响体内的内分泌水平,导致内分泌失调,疾病也就由此而来。大多数长寿的老人都拥有非常良好的心态,每天都面带笑容,因此,想要长寿就要时刻保持良好的情绪。
第二,喝水
“水是生命之源”人体中超过70%都是水分。
它不仅是构成人体的重要组成部分,水分还是维持身体机能的正常运行必不可少的物质。体内充足的水分能够帮助人体完成新陈代谢,体内的废物和毒素的代谢都要有水的参与才能完成。
补充足够水可以看作是养生的一部分,能够预防疾病的发生。
第三,走路
“生命在于运动”这一口号我们都不陌生,可能是从小听到大的。
但是很多人也只停留在喊口号这一层次了,能够长期坚持运动的人是少数的。
走路是一项既简单又方便的运动方式,而且很过健康专家都将这项运动成为是日常最好的一种有氧运动。
走路可以让人体充分的活动起来,对失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病都有很好的改善作用。同时有利于提高身体的免疫力和抗病能力,身体远离了疾病,自然能够健康长寿。
健康的身体才是长寿的首要前提,而以上这些日常行为是打造健康身体的关键。要想长寿就要按照这些有益于身体健康的行为坚持下去,只有坚持不懈才能看到成果,要相信身体正在因为这些好习惯,“悄悄”的发生着意想不到的改变。
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沙发
发表于: 2020-02-29
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走路应该是更重要的一个,心情当然也应该是,喝水啊,有人就是不喜欢,也蛮长寿的,但喝水总是好事,有利于身体的。
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发表于: 2020-03-07
保持良好的情绪,这个是最重要的一部分
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