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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-19)
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很多人在生活中都会遇到消化不良的情况，消化不良身体会有不适的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们消化不良有很多，稍有不慎就会出现这个情况，吃什么可以缓解消化不良呢?下面会有详细的介绍。
酸奶 一旦出现了消化不良的症状，我们可以适当的喝一点酸奶，我们应该知道酸奶除含有牛奶的全部营养素，这些物质对我们的胃部非常好，并且酸奶的突出特点是含有丰富的乳酸，这个物质可以将酸奶中的乳糖分解为乳酸。 生活中我们适当的喝一点酸奶，能够有效的预防消化不良的情况出现，酸奶中含有的物质，还能够让你的体内毒素排解的更快，这样我们就会感觉自己的皮肤像牛奶般白皙嫩滑，好处真的是太多了。 橘皮 相信大家对橘子这种水果应该不陌生，橘子中的营养丰富，并且橘皮对消化的促进非常好，橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，所以说适当的吃一点橘皮可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 小苏打 可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用。 茶叶 如果出现了腹泻的情况或者是消化不良的情况，茶叶是一个非常不错的治疗方法。茶叶能够有效的达到益菌的作用，特别是治疗中毒性消化不良效果很好。 薄荷茶 薄荷茶具有一种非常美妙的口感，能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外，这种饮品并没有限制，一天可以多喝几杯。 西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 消化不良的原因 1.饮食不当 首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。 其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。 三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。 2.精神紧张 长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。 3.药物因素 像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。 4.胃酸过多 正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。 5.幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。 吃苹果 在消化不良时，往往会出现腹泻的症状，苹果可以起到双向调节的作用，也就是说，如果发生腹泻，可以吃苹果来缓解，吃煮过的苹果治疗腹泻的效果更好，如果便秘，也一样可以通过吃苹果来通便。 喝米粥 在发生消化不良时，很多人会出现腹部胀气、胃灼热的症状，这个时候不防可以熬一些米粥来喝，用小火熬一个小时的米粥对于消化不良有很好的改善作用。 喝酸奶 有些人喝完牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会，这是因为酸奶内含有的乳酸比较丰富，这种乳酸能够有效抑制人体里面的霉菌滋生，对于因为菌群失调 导致的消化不良有不错的防治效果。 吃杏仁 消化不良时不防将杏仁去皮后食用，一般每次吃十颗左右，多吃几次可有效缓解消化不良，因为杏仁里面含有的膳食纤维比较多，所以还能起到预防便秘的作用。 结语：上文已经为大家介绍了消化不良，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现消化不良了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的肠胃，一旦出现了消化不良要尽早的治疗。
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