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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-28)
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脂肪肝是一种很常见的肝脏类疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了脂肪肝身体会有不适的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们脂肪肝有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解脂肪肝呢?下面会有详细的介绍。
如果发现了自己有脂肪肝的症状，这个时候大家可以调节自己的饮食。调整饮食结构，生活中我们要提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。脂肪肝的患者应该不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。 先进疗法治疗脂肪肝。人们之所以会出现脂肪肝，主要是因为肝脏内脂肪沉积过多造成的，所以脂肪肝的患者应该要通过先进疗法进行治疗，常见的就是德国抗HBV高氧转阴疗法，先进的疗法能够改善肝脏结构，达到快速恢复肝功能。 运动治疗脂肪肝。得了脂肪肝我们应该要适当的锻炼身体，锻炼身体能够加速脂肪的代谢，在平时我们应该要选择中等强度的有氧运动，这些运动包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等。 中医治疗脂肪肝。目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种，中药中以制何首乌和山楂好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。 除病因治疗脂肪肝。脂肪肝的形成原因有多种，根据不同的病因制定不同的方案是治疗的根本原则，如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。 脂肪肝的原因 1.肥胖导致脂肪肝的形成 毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，并且还会伴有大量的脂肪肝并发症。 反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。 所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。 2.饮酒导致脂肪肝的形成 酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，因为酒精会导致肝脏的脂肪产生积聚现象，从而有很高的几率会演变为脂肪肝。 所以我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康，超量饮酒百害而无一利。 平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。 3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝 肥胖会引起脂肪肝，减肥也会引发脂肪肝?很多人可能会想不通这一点，但是要注意，这里说的是减肥不当，也就是过于控制饮食，比方说只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。 在这种情况下，肝脏细胞会受到比较大的损害，而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复，继而就会积聚大量脂肪，从而依附在肝脏形成脂肪肝。 营养不良导致脂肪肝主要是因为，人体中缺少了蛋白质，就会影响脂蛋白的合成，当脂蛋白的合成受到影响之后，肝脏内的油脂就会急剧增多，从而形成营养不良性脂肪肝。 4.妊娠期并发脂肪肝 这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症，危害是比较严重的，如果发现是需要及时治疗的。如果不及时治疗，无论对于孕妇还是胎儿，都是一件及其危险的事情。 1、咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡饮酒者比那些不饮用这种含咖啡因饮料的人的肝脏损害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危险人群肝脏异常酶的数量。 2、豆腐：一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。 3、鱼类：脂肪鱼，如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低炎症。 5、燕麦片：全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。 6、核桃：这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。 7、鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。 8、牛奶和其他低脂牛奶：根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。 9、橄榄油：这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。 结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝，我们现在应该知道怎么做可以缓解脂肪肝的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保护好自己的肝脏，一旦出现了脂肪肝应该要尽早的治疗。
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