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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-28)
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痛风可以说是很常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了痛风身体会有不适的症状出现，我们应该要了解。能够引起人们痛风有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解痛风呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
痛风的原因 一、肥胖 肥胖可以说是导致人们出现痛风的一大原因，肥胖人士很有可能会增加痛风发生的风险，而且肥胖患者痛风发病年龄较早。主要是因为随着我们身体中BMI的增加，痛风的发生率明显升高，而且内脏脂肪与痛风的发生亦密切相关。 人体中的高甘油三酯血症和肥胖都是增加痛风因素。肥胖很有可能会导致胰岛素抵抗，通过多种途径终导致肾脏尿酸排泄减少。身体过于肥胖还会引起游离脂肪酸增加，通过影响黄嘌呤氧化酶等的活性增加尿酸的合成。 二、饮酒 我们会发现多数的痛风患者都有饮酒的习惯，如果在生活中我们饮酒过量，身体中的酒精浓度会增加，这个是痛风发作的独立危险因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，如果我们经常喝啤酒会诱发痛风。 饮酒促进血尿酸水平升高的可能原因 (1)乙醇刺激人体合成乳酸，乳酸竞争性抑制肾小管尿酸排泌。 (2)乙醇可通过增加ATP降解为单磷酸腺苷，从而促进尿酸生成。 (3)某些酒类，特别是发酵型饮品如啤酒，在其发酵过程中产生大量嘌呤，长期大量饮用可促进HUA甚至痛风的发生。 三、高血压 高血压患者血尿酸水平与HUA的患病率均显著高于非高血压者。高血压是痛风发作的独立危险因素。对美国居民进行长达9年的随访，发现患有高血压的参与者发生痛风的风险显著高于非高血压者。可能原因是：高血压导致微血管病变后造成组织缺氧，之后血乳酸水平升高，抑制了尿酸盐在肾小管分泌，终引起尿酸潴留导致HUA;另外，不少高血压患者长期应用利尿剂，袢利尿剂和噻嗪类利尿剂等均可促进血尿酸水平增加。 四、高血糖 高血糖高血糖是HUA的危险因素。糖尿病患者嘌呤分解代谢增强、尿酸生成增加，血尿酸水平升高，而HUA可加重肾脏损伤，使肾脏尿酸排泄减少，进一步加重HUA的发生、发展。但血糖与血尿酸水平的变化并非线性相关。 五、富含嘌呤的食物 富含嘌呤的食物(如肉类、海鲜)可增加HUA/痛风发生风险。果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖饮料等的大量摄人可使血尿酸水平升高。 六、某些药物 多种药物与HUA密切相关。袢利尿剂、噻嗪类利尿剂发生痛风的相对危险度分别为2.64和1.70。小剂量阿司匹林(75～150 mg/d)、环孢素、他克莫司和吡嗪酰胺等可促进血尿酸升高，增加痛风的发生风险。 痛风的症状 减少运动范围 由于炎症或损坏，您的运动范围可能会受到阻碍。这意味着关节可以移动的距离和方向将基本上减少。这在一个人的膝关节中尤为常见，但是，一些简单的练习可以帮助防止僵硬。如果您正在经历发炎的关节，好寻求医生的建议。减少关节过度僵硬的可能性，保持活跃非常重要。 肿胀 由于尿酸结晶的积累，经常发生肿胀。通常从大脚趾开始，相关的肿胀可以迅速扩散到整个足部。这可能使日常活动充满挑战，特别是对于那些在工作期间想站立起来的人。随着炎症增加，通常会出现肿胀。您的脚踝，膝盖，脚，肘部和手指也可能会出现肿胀。在某些情况下，肿胀会蔓延到一只小腿。冷敷敷在发炎的地方，将有所缓解。 痛风石 虽然没有疼痛，但是在皮肤表面下方可以形成块状晶体。再次，这是由于尿酸的积累，导致小的白色或黄色凸起。痛风石可以在不受欢迎和尴尬的地方发展。例如，一旦在指尖上发展，穿上衣服或完成日常常规任务可能比较困难。通常是严重痛风的指征，重要的是积极尝试降低体内尿酸水平，以限制这些结节的发展。 可能的肾结石 由于尿酸水平过高，偶尔会出现症状和可能的痛风并发症。如果您正在经历其他一些与痛风相关的症状，以及尿液异常、肾结石可能是原因。无论尿液流动是否异常，或者您在排尿时都会感到疼痛，可以使用治疗方法来溶解或清除这些结石。 1、高钾质食物 痛风的患者可以多吃一些高钾质的食物,因为痛风的发生是由于身体里面的尿酸浓度太高引起的,所以多吃一些含有丰富钾质的食物,对于身体里面的尿酸沉淀可以起到减少的作用,从而使痛风得到缓解,在粮食作物中有很多的含钾食物,如玉米、大豆、荞麦等,在水里方面主要以香蕉为含钾成分的高的,在蔬菜里面有很多,如芹菜、莴笋、菠菜、香菜、毛豆等等,这些食物含钾质都是比较高的,茶叶里面也是含有比较多的钾质的,并且喝茶还可以起到消暑的作用,即补了钾又消了暑,双全齐美。 2、碳水化合物 多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物。 3、蛋白质 蛋白质可以根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。 4、碱性食物 痛风的患者还要多吃碱性的食物,这类的食物对于人身体里面的尿酸浓度的酸度可以起到中和的作用,在强碱的食物有茶叶、柿子、胡萝卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中碱性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、苋菜等,而弱碱性的食物有卷心菜、红豆、豆腐、甘蓝菜、马铃薯、梨等。 结语：上文已经为大家介绍了痛风，我们现在应该知道什么情况可能会导致痛风了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了痛风的症状，要尽早的治疗。
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