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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-29)
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血虚算是一种很常见的疾病，含有此病的女性朋友比较多，得了血虚人们的脸色会比较难看，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们血虚有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解血虚的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、血虚的起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、血虚的饮食调养 发现自己有血虚的情况，这个时候我们应该要及时的调理自己的身体，生活中可以多食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜等蔬菜，还可以多吃一点猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，这些食物都具有非常好的补血养血的作用。 3、血虚的药物养生 血虚的患者应该要改善自己的饮食，这个是我们可以适当的喝一点当归补血汤、四物汤、或归脾汤，都可以帮助我们改善血虚的情况。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。大家还可以选择十全大补汤或人参养荣汤。 4、血虚的精神修养 一旦出现了血虚，我们的身体状态会受到严重的影响，大家时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状，故应振奋精神。如果我们出现了烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，或是看一下戏剧，能够改善自己的精神状态。 5、血虚的中医调理方法 牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。 本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。 本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。 血虚的原因 1、肠胃功能不好 肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。 2、慢性消耗 如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，导致血虚。 3、失血过多 月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。 4、脉络阻滞 当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。 1、蜂王浆 蜂王浆是很好的滋补身体的药材，又很好的补气血功效。蜂王浆是国际认证过，具有非常高的营养成分，服用蜂王浆能很好的补气虚血虚。还可以降血脂，降血糖，美容养颜。 2、当归 当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用，黄芪是很好的补气的药材，当归黄芪一起食用，补气虚血虚的功效非常好。 3、红枣 红枣是女人补血、补气的食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体进行补血，也可以把红枣炖成汤喝。 4、桂圆 桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强，日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗，否则会引起上火，口腔溃疡。 5、红豆 红豆不仅外观美丽，味道也非常的甘甜，非常符合女性的口味，是很好的补血食材。常见的做法就是红豆煮粥。 6、胡萝卜 胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。 结语：上文已经为大家介绍了血虚，我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了血虚应该要尽早的治疗。
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