骨刺多发生在身体的负重关节，比如膝关节、跟骨、腰椎，这些部位因为关节负担过重导致慢性磨损，为了提升和维持机体稳定性，通过骨质增生的方式来增加接触面积，减少关节软骨的进一步损伤。
骨刺没有症状时并不需要治疗，但当骨刺引起明显疼痛、行走困难、肢体麻木等不适症状的时候，就需要进行治疗了。
生活中有些人觉得膝盖部位长了骨刺之后，多走走路就能把突出来的骨刺磨掉了。这种做法是非常不正确的，因为过度的锻炼会增加骨关节负担，加重关节面的磨损和局部炎症反应，导致疼痛加重，所以想通过使劲走路磨掉骨刺是不可行的。
那么如果长了骨刺，有明显的疼痛、关节僵硬的症状时，该怎么做才是科学有效的呢？医生接下来告诉您该怎么办。
第一、适度运动、控制体重
骨刺患者平时是需要适度运动的，比如散步、瑜伽、养生操、游泳等较为缓和的运动方式，这样能够促进骨骼的新陈代谢，增加关节和肌肉的血液循环，避免关节僵硬退化、增加骨头的稳固性。
需要注意，骨刺病人症状严重时是不能运动的，要在症状轻微的时候根据自身状况进行温和运动。
同时，身体过度肥胖的话会增加关节软骨的磨损，加上不良的坐姿，很容易导致关节面受力不均、诱发骨刺。科学有效的控制体重能够减少骨关节负担，减轻关节疼痛，预防骨刺加重。
第二、药物治疗
当骨刺患者有明显的膝盖疼痛、关节僵硬的表现时，临床多建议服用非甾体抗炎药进行止痛消炎的治疗，联合口服保护关节软骨的药物，也可选择含有红花、续断、补骨脂、当归等活血通络的中药外敷来缓解疼痛。但要注意的是，临床用药属于对症治疗，只能起到缓解症状的效果，但不能从根本上让骨刺消失。
第三、按摩、推拿和针灸
除了服用药物外，进行适当的物理治疗也能镇痛消炎、缓解骨关节疼痛症状，常见的物理疗法有按摩、推拿和针灸。
通过按摩和推拿，能够改善膝关节局部的血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬，起到止痛消肿的作用，不仅对膝盖的骨刺有缓解效果，对颈部、腰椎的骨刺镇痛作用也较好。
针灸可以起到疏通经络、活血化瘀，通过“通则不痛”的原理来调理经络，使气血运行通畅。
第四、手术治疗
如果保守治疗、药物治疗都无法取得满意效果，病人骨刺症状持续加重、严重活动受限的时候，一般需要考虑手术治疗。通常采用针刀疗法、活性氧消融的方式进行治疗。
相比于传统开放性手术，这种疗法创口较小、疗效显著，能够有效消除膝关节部位的炎症，刺激软骨细胞增殖，临床有效率高。
平时中老年人不要一听到自己长骨刺就过度紧张，通过适度运动、补钙、物理疗法、口服消炎镇痛药的方式就能明显缓解骨刺引起的关节疼痛症状。如果骨刺病情非常严重，已经影响病人日常行走活动，这个时候再考虑手术治疗。
