更年期最近是一个很热的话题，越来越多的人给予了更年期极大的关注。
更年期是女性一生必经的过程，是女性逐渐向老年变更的时期。
更年期，也是多数女性不愿意听到的一个词，因为到了更年期就意味着自己已经老了，但是更年期是正常的生理现象，躲也躲不过。
更年期，是卵巢从精力充沛到逐渐衰老，最后直接宣告"退休"的过渡期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。
据统计，我国女性更年期年龄一般是从45岁到55岁左右，平均绝经年龄是49.5岁。
从卵巢功能开始衰退时，女性就可能出现更年期的相关症状，一般在停经一到三年内是症状最严重的阶段。
停经三年以后，症状就会减轻，甚至几乎没什么症状了，但也有人持续时间很长，十年、二十年的都有。
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这更年期最突出的特点就是停经，这算一个标志性特征。
停经前后的几年里，人都处于一种特殊状态，这个时期统称为更年期。
最容易感知到的是，更年期女性情绪变化大。
最深刻的变化是，衰老；皱纹也来了，胳膊腿也不灵光了，连记忆力好像都衰退了……机体全面退化。
更年期不仅仅是女性特征的衰退，而是指人的整个机体进入了快速老化期。
1、皮肤衰老
要想皮肤好，全靠大量的胶原蛋白撑场面。胶原蛋白的合成，需要依赖雌激素。雌激素减少了，胶原蛋白的合成就显得力不从心了。
2、骨质疏松
人体的骨骼原材料毫无疑问就是钙。钙需要凝聚成钙砖头，再一块一块地添加到骨骼中。钙转变为钙砖头的过程中，雌激素起着很关键的作用。
随着雌激素的减少，钙砖头就变得供不应求，当新增的钙砖头少于代谢掉的钙时，这就是骨质疏松了。
3、心血管病变
雌激素一直以来就是充当着血管的保养剂。雌激素含量一降低，血管迅速老化，血管不是变脆就是变窄。什么血管钙化，粥样硬化一下子都来了。
心梗啦，脑梗啦，搞不好可就危险了。
4、易发肿瘤
人体内的激素水平保持在一个相对平衡的状态，可以有效预防肿瘤的滋生、生长。
随着更年期的到来，雌激素水平下降、激素调节紊乱，容易诱发肿瘤，或者让已经存在的肿瘤加快生长，甚至恶化。
如何安全平稳度过更年期？
心理调节
如何建立健康心态？
一是坦然面对。更年期是一个正常的生理过程，坦然接受一切很重要。
二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，打打麻将吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗，没有过不去的更年期。
补充雌激素
雌激素不是你想补就能补的。
1.只有雌激素水平确实低，而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病才可以补充雌激素。
2.补充雌激素的剂量要合理。
在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药呦。
3.补充雌激素要抓住最佳时间。
从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间。
如果过了这个时间段，器官组织该退化的都已经退化了，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。
母亲节即将来临，衷心地祝愿所有的女性都能够平安舒缓地度过更年期，在更成熟的年纪散发更迷人的魅力。
