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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-17)
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怀孕是每个女性都会经历的一段时期，而怀孕的时候也会导致各种不好的情况，孕期便秘这是其中的一种情况，导致这一现象的原因有很多，可以通过食用些什么来缓解这情况?孕期便秘的危害又有什么呢?接下来，我为大家介绍一下
孕激素的分泌 每个女性都会想要孕育属于自己的孩子，而当怀孕的时候，自身的孕激素就会产生一系列的变化，这也是导致便秘这一现象的主要原因。孕激素的大量分泌会使得肠道的蠕动不断地减缓，使得食物都堆积在体内，从而造成便秘的情况发生。 子宫对肠道的压迫 当已经怀孕以后，孩子在妈妈的体内就会不断的成长，从而使得孩子会对自身的肠道造成一定的压迫，使得肠道的蠕动受到了一定的限制，当然会造成排便不畅的情况发生。若长期不进行排便就会使得粪便更加的干燥，也会造成一个死循环的情况。 孕妇的心理压力 当孩子在体内不断长大的时候，孕妈妈们都不敢有力的进行排便，生怕孩子会突然掉出来而出现流产的情况，这主要是由于孕妇们心理上以及精神上的压力导致的。好的就是不要太过于紧张，要放松自己的身心。 运动量突然减少 不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。 马铃薯 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。黄豆 黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。 芋头 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。 草莓 草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。 扁豆 扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。 孕妇便秘的危害 对孕妇的危害 形色枯槁 健康下降 便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。 不利于分娩 便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。 癌症风险增高 当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。 对胎儿的伤害 其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。 总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家都应该更加了解关于孕期便秘的一些情况了，当出现这情况的时候，可以通过食用一些植物纤维比较丰富的食物来缓解这一现象，不然长期处于便秘的时候不仅会对孕妇造成一定的伤害，也会对孩子造成一定的危害。
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