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[健康饮食]不再隐瞒：长期喝这种“水”的人，要不了多久，尿酸就会失控[7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-06-03

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-06-08) —

作为一个资深的肥宅，冰箱里怎么能少得了“肥宅快乐水”？
特别是在炎炎夏日，一瓶充满气泡的碳酸饮料，就是大家快乐的源泉！
然而当看到各种各样碳酸饮料的负面新闻时，你会一边担心，又一边在作死的边缘疯狂试探。明知道它会让你越来越肥宅，但就是戒不了！
除了损坏牙齿、增加肥胖、减少钙流失之外，碳酸饮料还有一种罪！

碳酸饮料和“痛风”之间也有关联？
痛风疾病在古代已经出现了，当时它是王公贵族们常见的疾病，中医将其称为“白虎历节”。也就是说，在痛风发作时，其关节疼痛就如同老虎啃食一般。
而到了现代，随着生活条件和水平的不断增长，痛风也已经成了常见疾病，其病发的一大因素就是“高尿酸”。

在正常情况下，人体内生成的尿酸和代谢出的尿酸，一直都处于平衡的状态。而当摄入过多外源性嘌呤类的食物之后，就会导致体内血尿酸水平超标，远超过了肾脏代谢和排出的上限。
这些尿酸又会析出尿酸盐结晶，并在患者的关节处堆积，最终诱发了痛风！虽说并不是所有的高尿酸血症都会发展为痛风，但痛风的发作却和高尿酸有必然的联系。

既然如此，碳酸饮料和高尿酸之间，究竟有什么关系呢？
就如同上文中提到的一般，嘌呤摄入过多是诱发高尿酸的一大因素。
不过，除了嘌呤之外，还有一种成分，同样也是凶手之一，它就是：果葡糖浆！在各种碳酸饮料、果汁的配料中，都能看到它的身影，它不仅是致人肥胖的凶手，同时也是升高尿酸、伤肾的因素。

这是因为果糖在机体代谢的过程中，会增加内源性嘌呤物质的生成，而嘌呤又会进一步在体内转化为尿酸，增加血尿酸水平。
其次，肾脏在排泄果糖的过程中，会抑制尿酸的代谢，导致尿酸无法顺利从体内代谢，久而久之就会诱发高尿酸血症。

除了碳酸饮料之外，以下几类食物，也应提高警惕：
1、酒
酒虽然不是通过肾脏代谢的，但是酒精在肝脏内代谢的过程中，却会产生大量的乳酸成分，这些成分会抑制尿酸排出。
同时，某些酒精饮品中本身就含有嘌呤原料，特别是啤酒中嘌呤超标，大量饮用不仅会诱发高尿酸，甚至会成为急性痛风的突破口。

2、大骨浓汤
很多人都错误地认为，越是浓的骨汤越能够起到补钙的效果。但实际上，从骨头中溶出的钙量微乎其微，之所以有浓白的颜色，完全就是脂肪和蛋白质的产物。
而且，经过长时间熬煮后的浓汤，会产生大量的嘌呤物质，可增加血尿酸水平。

3、动物内脏
动物内脏是嘌呤严重超标的食物类型，这包括了男性喜欢的腰子、肝脏等。无论是经过了什么方式的加工处理，嘌呤成分都存在，对健康不利。
最后还要提醒大家，为了身体健康着想。
在平时一定要注意补充水分，这里的水特指“白开水”！
如果想盲目用果汁、饮料代替，那未来等待自己的不仅是肥胖，还有随时可能会爆炸的痛风。
所以为了健康，还是及时放下肥宅快乐水比较好。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2020-06-03

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