夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节。从“仲夏苦夜短, 开轩纳微凉”到“残云收夏暑, 新雨带秋岚”, 古人不乏赞美夏天的诗篇。然而，这也是一个危险的季节，每年夏天都会有不少老人被脑卒中夺去了生命......
为什么夏季高温易致脑卒中
出汗
在夏季高温环境中, 人体为散热而出汗, 血液中大量水分被消耗掉, 致使血液黏稠度增加, 加大了血栓形成概率, 从而容易诱发缺血性脑卒中。
空调
夏季高温时, 很多人喜欢把空调温度调得很低, 导致室内外温差较大, 一冷一热容易导致脑血管痉挛, 脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。
情绪波动
炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。
激素
夏季昼长夜短, 人们睡眠往往不足, 胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足, 使人体更为疲劳, 体内激素释放水平发生改变, 刺激血管收缩, 诱发缺血性脑卒中。
腹泻
夏季是肠胃疾病高发的时节, 腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失, 血液黏稠度加大, 引发缺血性脑卒中。
八项注意，安全度夏
01
再热也要对空调温柔点 。对空调温柔是非常必要的, 降温要缓步来。在外热坏了, 突然走进低温房间, 体表血管很快大面积收缩, 血压波动剧烈, 那就危险了。
02
高度警惕“魔鬼时间”。通常每天6~11点, 人的交感神经兴奋性开始升高, 血压上升, 心率加快, 血黏度上升, 因此增加了心血管系统的负担和耗氧，国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病, 这段时间尽量避免大运动量的活动, 避免情绪急剧波动。
03
牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时, 应先在床上躺半分钟, 然后坐起半分钟, 再双腿下垂半分钟。避免突然起床, 脑部血液供应不足。
04
不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡, 原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关, 所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水, 而应主动补水，但不宜过量。
05
膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”, 如黄色蔬菜 (胡萝卜、红薯、西红柿等, 富含胡萝卜素、番茄红素) 或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品 (燕麦粉、燕麦片等) 和黑色食品 (黑木耳等) , 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
06
勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现, 只要饮用3杯以上冰水, 心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者, 临床上已屡见不鲜。
07
半小时午睡可换安全健康。调查研究表明, 每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%, 其原因与午睡时血压下降、心率减慢, 与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
08
“戒焦戒躁”心静危险少。据调查, 急性心肌梗死的发作诱因中, 情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐, 人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定, 不过你得淡泊宁静, 所以再热也得“戒焦戒躁”。
