安徽医科大学第一附属医院乳腺疾病专家王劲表示：现如今，我们大多数人都处在亚健康阶段，一个不小心可能就会变成某些疾病患者，随着生活中的某些习惯、接触的事物、工作的环境等等的，一些疾病的发生往往有一定的目标人群，即“高危”人群，如果你身处其中，那您就要小心了!
对于女性来说，比较高发的就是乳腺方面的疾病了，作为女性健康杀手，它的发生也有一定的“倾向”，您可对比参照是否是以下高发人群之一，注意定期接受乳腺检查!
这些人是乳腺疾病的高发人群，看看你是不是其中之一|
1、有乳癌家族史;
2、初次月经在12岁以前、停经在55岁以后。
3、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育。
4、缺乏运动。
5、过于肥胖。
6、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪。
7、更年期女性。
8、过度暴露于放射线或致癌源。
9、过量服用高激素保健品。
10、有慢性不良精神刺激。
了解了高危人群，我们在生活中就需要提高警惕，做好预防工作
1、按摩
预防乳腺疾病，我们要对乳房进行适当的按摩，简单来说，如果说乳腺一旦堵塞了，那就很容易造成炎症的出现，所以说我们可以通过按摩的方式来促进血液的循环，避免乳腺出现堵塞的问题，这样乳腺自然就会健健康康的。
2、控制好脂肪
脂肪对于乳腺来说绝对是个噩梦，过多的脂肪会直接影响到雌激素的分泌，从而造成乳腺的受伤。所以为了保护好乳腺，建议在饮食上应该少吃的进食高脂肪类的食物，比如说五花肉。总之注重好饮食就是对乳腺的最好保证。
3、远离烟酒
想要保护好乳腺健康就要远离烟酒。经常烟酒不断的女性很容易打造出酸性的体质，而这种体质容易生病甚至是容易被癌症缠身哦。所以建议要从现在开始做好戒烟戒酒的工作哦。
其实乳腺疾病是属于多发的，女性朋友平时要格外的重视。那想要预防的朋友不妨简单的来瞧瞧这几种方法吧，远离烟酒做好按摩以及饮食的控制，那么乳腺类疾病就不会缠身。
4、保持愉快的心情
女性就是属于多愁善感的人群，经常会因为一些小事情而闷闷不乐或者是生气。然而当你有坏情绪出现时，你的卵巢还有还有内分泌等都会受到影响。当你卵巢功能受影响时，那么雌激素就会分泌过多，各种乳腺疾病就会缠身哦。所以平时要乐观一些，面对事情都说积极乐观的对待。
