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[养生保健]注意大脑的亚健康[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-09

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-12) —

亚健康症状当心大脑“亚健康”

出门常忘带钥匙

，朋友常忘词，下班才发现急交的报告没写，甚至一两天后突然想起要说的话或要做的事……你出现过这样的现象吗？“我头脑是不是有病了

？”当接二连三的忘记事发生

，影响到生活工作，有人开始心烦意乱起来。医生提示，常健忘、反应迟钝可能是大脑“亚健康”，尤其是压力大的白领们要及时调剂自己的工作生活。

反应迟钝可能是大脑亚健康

“你可能脑部亚健康了。”正值我国9月16日脑部健康日之际，据专家表示，很多人认为没有脑中风、脑萎缩、老年痴呆症等病症，就代表着大脑是健康的，这是错误的观点。脑部健康不但仅是没有脑疾病，还要有良好的脑功能。如果你觉得自己反应迟钝、提笔忘字、头晕脑胀、情绪性格改变、注意力下落、工作压力大，那末你的大脑可能是“亚健康”了，要及时调理身体和生理状态。

现在很多人都长时间处于紧张、焦虑、抑郁、健康、失眠的状态，使大脑提前“衰老”，或者出现亚健康。诸如忘记的现象，即最常见的大脑出现瞬间的记忆丢失，医学称之为暂时性鼓励障碍，简单地说就是大脑的思考能力或检索能力暂时出现障碍。虽然暂时的健忘不能称之为提早衰老的标志，但如果常常忘记

，且工作或生活长时间得不到改善的话，很可能会提早进入老年痴呆症的行列。

岁高压力人群易中招

什么是脑部亚健康？大脑健康的标准表现为睡眠好、反应好、气色好、表达能力好、行为好、参与能力好，只有满足这六大标准的大脑才是健康的。而脑部亚健康，是指检查无明显异常疾病

，但常表现疲劳、反应能力、适应力消退、创造力较差、自我不适的一种生理状态。

哪一类人易出现脑部亚健康？根据临床经验，脑部亚健康的人群主要是从事脑力劳动者、白领精英和工作时间长、工作压力大、缺少运动的人。以中青年为主，年龄集中在岁左右。生活方式的改变，暴饮暴食，运动小，压力大，使得很多人年纪轻轻就有高血压、糖尿病、脂肪肝等，这些身体的不健康导致脑部亚健康出现了年轻化的趋势。

如果你发现自己的大脑可能是“亚健康”，需进行大脑体检，评估自己存在哪些问题