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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-08-07)
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维生素是一种微量营养素，机体需要量极小，但却是机体辅酶的重要组成部分，是维持人体正常生理功能所不可缺少的。缺乏时会出现各自相应的症状，严重者会影响宝宝生长发育和机体的免疫力。那么维生素是否吃得越多越好?正常宝宝是否还需要另外补充维生素呢?维生素是维持人体生理功能不可缺少的营养物质，与婴幼儿健康发育关系相当密切。如果婴幼儿在发育阶段缺乏维生素，会引起生长迟缓，发育不良，还会出现一系列相应的病症1.维生素种类繁多，基本上可分为脂溶性和水溶性两大类，前者包括维生素A、D、E和K；后者包括维生素B族和C族、菸草酸、叶酸等。在婴幼儿中，宝宝体内最容易缺乏维生素A、D、B1、B2和C，要特别引起注意2.维生素A能够促进机体生长发育，它与维生素D一起能促进骨骼和牙齿的发育，维持皮肤和黏膜最上一层上皮组织的正常构造，并维持视力的正常功能，缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症、皮肤和黏膜角化症、骨骼和牙釉发育障碍，维生素D是维持身体内钙、磷代谢的必需物质，它能促使骨骼正常发育，缺乏维生素D易患佝偻病和骨质软化症3.维生素B可调节糖代谢，维持末梢神经的兴奋传导，能增进食欲和促进生长发育。缺乏维生素B可发生“脚气病”，出现食欲减退、水肿、血压下降、抽风和心力衰竭。吃糙米和粗面可以得到较多的维生素B1，维生素B是构成黄酶的辅酶成分，促进身体的氧化过程，缺乏维生素B可发生口角炎、舌炎、眼睛角膜混浊或长期腹泻。肝、蛋、乳、肉、豆腐中含有丰富的维生素B4.维生素C能保护血管壁细胞，促进铁吸收抗御传染病，维持牙齿、骨骼的健康。缺乏维生素C易产生贫血和坏血症，使机体抵抗力下降，易感染维生素并非补充得越多越好，因为有些维生素服用过量也会影响正常饮食，还可能发生副作用或导致严重中毒1.如维生素A中毒可出现颅内压增高症状，出现恶心、皮肤瘙痒、骨痛并伴有腕部和膝部肿胀。2.维生素D是治疗小儿佝偻病的良药，但服用过量会造成食欲低下、低热、呕吐、腹泻、烦躁、头痛，临床检查会发现血钙水平急剧升高、软组织钙化等症状，若在短期内反复注射过量的维生素D，会导致幼儿发烧、多尿。3.有些维生素可干扰药物发挥正常的疗效，有些则可能影响诊断性化验的结果，如过量维生素B会削弱抗炎药物的作用，会引起头痛、眼花、心慌、失眠等。4.摄入过多的维生素C会使大便隐血试验出现假阳性，往往误认为宝宝上消化道出血呢，维生素C的代谢产物最终氧化为草酸，所以大量摄入维生素C易形成肾和膀胱结石，如果长期服用维生素C，突然停药又可引起类似坏血病的症状。5.服用维生素E过量，可引起血栓性静脉炎，还可能使糖尿病恶化。那么，维生素从哪里补充呢?我们平时所吃的食物中就含有相当多的维生素，家长应尽量让宝宝从食物中摄取维生素，只要宝宝均衡饮食，摄入水果和蔬菜的量适当，则无需额外补充维生素。维生素C：水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心、猕猴桃维生素A：动物的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜等维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物肝脏。维生素B2：动物内脏，以及蛋、奶等。维生素B：动物类食物如动物心、肝等；全谷物食物如燕麦、小麦麸等；豆类如豌豆、大豆等；坚果类如花生、胡桃等。维生素E：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆类、粗粮当然，如果正常饮食无法满足体内所需的营养，就要在医生的指导下选择适当的维生素片来补充体内的维生素。要避免空腹服用维生素水溶性维生素，因为维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时服用，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。
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