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[医学知识]尿酸居高不下？痛风反复发作？睡前做好这四件事，一觉睡到天亮[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-15

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-07-15) —

痛风到底有多痛？中医典籍《黄帝内经》中称其为“白虎历节”。一旦发作起来，就像风一样说来就来，根本不用跟你打招呼，疼痛得像被老虎撕咬一样，游遍四肢的各个关节。相信经历过痛风发作的病友们都能深深体会到这疼痛。
说到这里，是时候也要给大家普及了。不知道大家有没有发现？痛风有个特殊嗜好，就是发作时间很喜欢在夜间发作，特别是夏天的夜间。其实发作的原因十有八九的病友都是在睡前忽视了这几件事。

01、睡前吃夜宵

夜宵

随着生活压力的增大，很多人因为需要加班、应酬、聚会等原因，也逐渐养成了吃夜宵的习惯。
（1）在夜宵中，大部分的食物和饮料无非就是海鲜、烧烤、动物内脏、酒类等高嘌呤食物，如果痛风病友在睡前摄入这些高危性食物，无疑是雪上加霜。
（2）、在入睡前摄入食物本身就不利于食物的消化，摄入高嘌呤食物后。食物得不到良好的消化，其嘌呤在睡觉时会生产更多的尿酸。

02、睡前没有喝水

喝水

睡觉前喝些水。对于尿酸高，痛风的病友来说，晚上睡前最好及时补充水分。因为到了夜间，尿酸浓度会上升，从而增加痛风发作的风险，而睡前喝些水能帮助降低尿酸的浓度。

03、睡前憋尿

憋尿

不管任何时候，孙思邈生命科技都会建议病友们多喝水、多排尿。因为排尿也是尿酸排出的主要途径之一。
（1）、如病友们有尿不排，很有可能会把尿液中的尿酸、毒素、废水等各种有害物质堆积在身体里面，不仅仅会诱发痛风，还可能对身体造成其他未知伤害。
（2）、由于进入睡眠，身体的各个器官都会处于休息的状态，所以在睡前最好先排尿在入睡。相反，夜尿憋着无法正常排出，在损伤肾脏功能的同时；尿酸也会沉积在肾脏里面形成肾结石，大大增加了诱发慢性肾衰竭的风险。

04、睡前没有做好保暖工作

保暖

无论初夏秋冬，痛风病友们都要做好保暖工作。特别是在夏季夜间，由于天气炎热，常会吹着空调入睡，很多病友会贪凉却忽视了保暖。
从痛风常发的部位来看，我们可以知道，尿酸结晶最喜欢沉积在身体多个小关节部位，例如：膝关节、踝关节，手指关节等。如这些部位受到寒气入侵，抵抗力和免疫力就会下降，此时寒气容易侵入身体，诱发痛风。
孙思邈生命科技再给各位痛风病友提个醒：平时必须要切记少吃高嘌呤食物；多喝白开水或者淡茶水，及时排尿，利于降尿酸；天气转凉或者是在空调底下注意做好保暖工作，对于缓解痛风都能起到一定的作用

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砂锅吊子

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2020-07-15

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