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[健康饮食]健康血管都是吃出来的，专家：这些食物是“血管清道夫”，要多吃[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-19

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-07-24) —

血管是遍布全身组织中最为广泛的一种组织结构，它主要承载的是生命的河流，主要负责运输氧气，营养物质，为其他器官组织的运行奠定了基础，如果没有血液的灌溉，全身上下所有的组织都将无法存活，因此拥有通常强大的血管系统对于我们的机体来说是非常重要的。

如果想要维持机体的正常运行，首先我们一定要保证我们的血管通畅，这样才会使器官组织得到更好的血液氧气的滋养，如果一旦血管护理不善，导致血管出现堵塞的情况时，堵塞的血管位置，轻则会使流通受限，重则会导致灌溉组织出现缺血坏死的情况。
人体中最容易堵塞的两条血管分别是心肌细胞的冠脉和脑组织血管，冠状动脉一旦堵塞很容易引起心肌梗死，而脑部组织血管被堵塞时，后果也是不容乐观，容易出现偏瘫，半身不遂等后遗症，严重影响人的健康和生活质量。

因此我们在平时一定要护理好自己的效果，多吃一些促进血管流通，避免血管堵塞的食物，而且在平时也要多吃一些能够清除血管垃圾的食物，这样也能减少血管堵塞的概率使血液流通更通畅。
健康血管都是吃出来的，专家：这些食物是“血管清道夫”，要多吃
洋葱
洋葱是公认的清理血管的小能手，牙痛里面含有分布的前列腺素a，前列腺素a有扩张血管增加血管弹性的功效，而且多吃洋葱才能增加血管的弹性，防止血管出现硬化或者是粥样的改变，能够使血管更加健康。

大蒜
大蒜中有稀释血液的成分，平时多吃些大蒜还能增强心肌的供血能力，促进全身的血液循环，这样也能减少血管中毒素垃圾的堆积，而且还能够抑制肠道对胆固醇的吸收，能够从根源上降低血液粘稠度。
苹果
苹果当中含有大量的维生素，这些维生素可以增强血液中胆固醇的代谢，促进以及排出，而且能够减少血液当中某些油里胆固醇的浓度，从而达到降低血液粘稠度的目的，也能预防出现血脂偏高的情况，更有利于血管的运行。

芹菜
芹菜是辅助降血压和降血糖的力气，从科学的角度来看芹菜当中的芹菜素能够起到降三高的作用，而且还能够更好地保护我们的血管，因为芹菜中的膳食纤维含量比较高，平时多吃一些芹菜，既能起到刮油燃脂的效果，而且还能避免血管出现血脂过高的情况。
鱼类
对于患有血管疾病的人来说，一定要多吃一些鱼，因为鱼当中含有大量的鱼油，而鱼油能够软化血管，并且能够帮助清除血管当中的垃圾，而且还能够防止血管硬化，还能增加血管弹性，能够防止血管出现提前老化的情况。