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[医学知识]生一次气竟有8个危害！情绪稳定才是最好的养生[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-21

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-07-22) —

在快节奏、高压力的作用下，

我们不知不觉变成了“炸药包”，

沾一丁点"火星"就会爆发。

但你知道吗？

愤怒不仅不能解决任何问题，

还会“引火上身”，

把健康搞得一团糟。

百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。

爱生气8种疾病找上你

01色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
02出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
03加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
04胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
05造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
06损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
07月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
08伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
生气时别做8件事
01带“气”入睡
带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。
02带着愤怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
03将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。
04暴饮暴食
人们常说“气得胃疼”，这并不是空穴来风，生着气吃饭，对健康十分有害。生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。
05继续争吵
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。
06喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
07忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
08做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。
给6种愤怒开“处方”

炸药型
一点就着劝不住
暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动。

建议

暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒，就能排解负面情绪。默数是最有效的方法，建议有规律地跳着数，掌控自己的情绪。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。
自虐型
一切错误都怪我
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。