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[健康饮食]糖尿病人有口福了！这两种菜堪比胰岛素，越吃血糖越稳，好吃还不贵[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-01

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-04) —

糖尿病已经成为三大威胁人们生命健康的慢性非传染性疾病之一。
现代人生活条件提高，时常饮食也随心所欲，鱼肉经常被端上饭桌，甚至有的人是无肉不欢。加之现在奶茶成为了人们追求生活时尚的潮流风向标，无论是坐办公室，还是出门逛街，或是图书馆复习都少不了一杯多糖少冰的奶茶。

而且现代科技飞速发展，人们在家动动手指就可以完成家务或者工作，运动量急剧下降。综合以上原因，这也就导致了人们体内的糖分过高，血脂血糖飙升，糖尿病越来越年轻化，糖尿病患者也越来越多。

糖尿病患者在饮食方面需要格外注意，这两种菜堪比胰岛素，越吃血糖越稳，而且还不贵。敲黑板，需要的小伙伴记得收藏哦：
①青椒
糖尿病患者是可以吃青椒的。很多人认为青椒中含有辣椒素，吃了之后会对血糖不利，不让糖尿病患者吃，这种做法是错误的。
其实青椒中的辣椒素是可以控制人体内胰岛素水平的，而且青椒中还含有丰富的微量元素，以及人体所需要的营养元素，加上青椒里面的糖分含量非常少，所以糖尿病患者在食用青椒之后不仅不会给身体造成负担，还可以增加身体内需要的营养成分。
所以糖尿病患者在平时生活中适量地吃一些青椒，对身体是有好处的；

②四季豆
四季豆是我们日常生活中非常常见的一道菜，属于高膳食纤维的蔬菜。四季豆可以使血糖生成指数降低，能够有效预防血糖指数出现大幅度的变动，因此它是比较适合糖尿病患者食用的蔬菜之一。
除此之外，四季豆还具有降低人体胆固醇、强壮骨骼、补铁、消炎等功效，大家日常也可以多多食用。

除了这两样食物，糖尿病患者也可以多食用苦瓜、西红柿、黄瓜、南瓜、菠菜、芹菜、洋葱银耳、玉米等富含膳食纤维的瓜果蔬菜，轮换着吃，也可以换换新口味，营养均衡一些。
糖尿病患者一经确诊，就应该立即接受糖尿病教育，积极学习糖尿病相关知识，家属最好一起进行了解学习方便日常生活中照顾病患。

糖尿病患者要严格按照医生处方服用药品，控制饮食，可以适量运动，做好自我约束，遵照医嘱定期到医院进行复查；家属也要时刻做好监督工作，提醒患者吃药，照顾患者起居，监督患者饮食和生活习惯，有特殊情况发生时，立即与医生取得联系，以免耽误治疗。
糖尿病患者在心理上一定要正确对待糖尿病，不要觉得不安或者恐惧害怕。相信医生，积极配合医生的治疗，根据医生制定的专业的、个性化的饮食标准和运动标准进行日常护理，使用合适的药物将血糖控制在正常范围内即可。