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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-28)
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痛风是一种比较常见的疾病，出现此病的人数一直在增加，得了痛风之后身体会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起有很多，大家要特别的注意一下，痛风的患者吃什么食物对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。 1、抬高患肢 人体一旦有痛风的症状，那么发展过程中局部产生明显的疼痛感，严重的人们会难以忍受，如果说想要改善这个症状出现，人们可以选择用一些方法缓解，此病一般在深夜痛风发作十分难受，可以将出现疼痛感的患肢抬高。 将下肢抬高能够帮助人们缓解痛风带来的不适症状，这样对局部疼痛感的减轻有帮助，还能够有效的防止痛风影响导致睡眠质量降低。所以说现在很多人，在改善痛风的过程中，都会通过抬高患肢的方式实现减轻痛苦的目的。 2、合理用药 如果我们发现自己有痛风的症状出现，多数都是在在半夜容易发作，并且患者可能会出现局部的疼痛感，一旦有这样的问题出现，人们应该及时合理用药，痛风这种疾病，一般服用了降低尿酸的药物，对于疼痛的现象能够有所改善。 服用药之后尿酸水平降低，多余的尿酸盐也及时排泄出来，才能维持身体轻松状态，否则痛风持续发展，局部产生明显的疼痛感，会对正常睡眠造成干扰。 因此，想要缓解痛风的人应该遵循医嘱，合理及时的用药进行改善。 3、局部冷敷 痛风出现时身体很容易产生明显的疼痛感，而在改善痛风的过程中应该掌握正确的方法。如果在深夜发作可以通过冷敷的方式来缓解，因为痛风发展过程中局部红肿热痛，通过冷敷的方式能够减轻疼痛感。 此时可以用毛巾包裹冰块敷在疼痛的部位，可以达到消除疼痛的目的，这样才能防止痛风持续疼痛导致身体负担加重。 4、补充水分 在痛风发作的时候很多人会感觉到局部疼痛感，如果是在夜间睡觉的过程中感觉到局部明显疼痛，应该通过合理的方式进行改善。一般适当多补充水分或者稍微活动肢体对这种疼痛感减轻有帮助。 很多人局部的疼痛主要和身体排泄尿酸的能力下降有关，如果可以及时补充水分促进尿酸的排泄，对这种疼痛感改善有利，否则长时间的局部明显疼痛，有可能会干扰正常睡眠。 痛风的原因 一、肥胖 肥胖是痛风的危险因素，肥胖不仅增加痛风发生的风险，而且肥胖患者痛风发病年龄较早。随着BMI的增加，痛风的发生率明显升高，而且内脏脂肪与痛风的发生亦密切相关。 高甘油三酯血症和肥胖均是痛风的危险因素。肥胖可导致胰岛素抵抗，通过多种途径终导致肾脏尿酸排泄减少。肥胖会引起游离脂肪酸增加，通过影响黄嘌呤氧化酶等的活性增加尿酸的合成。 二、饮酒 饮酒过量的酒精摄入是痛风发作的独立危险因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此诱发痛风的风险大。 (1)乙醇刺激人体合成乳酸，乳酸竞争性抑制肾小管尿酸排泌。 (2)乙醇可通过增加ATP降解为单磷酸腺苷，从而促进尿酸生成。 三、高血压 高血压患者血尿酸水平与HUA的患病率均显著高于非高血压者。高血压是痛风发作的独立危险因素。对美国居民进行长达9年的随访，发现患有高血压的参与者发生痛风的风险显著高于非高血压者。可能原因是：高血压导致微血管病变后造成组织缺氧，之后血乳酸水平升高，抑制了尿酸盐在肾小管分泌，终引起尿酸潴留导致HUA;另外，不少高血压患者长期应用利尿剂，袢利尿剂和噻嗪类利尿剂等均可促进血尿酸水平增加。 四、高血糖 ①选择低嘌呤食物 痛风人群急性发作期和非急性发作期都需尽可能选择嘌呤含量低的食物，避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤摄入量应严格控制在150毫克以下。 ②合理选择蛋白质种类 蛋白质代谢时会产生较多嘌呤，因此痛风人群尤其是在急性发作期，应适当降低蛋白质的总摄入比例。蛋类、乳类中的嘌呤含量较低，可作为饮食中优质蛋白的主要来源。值得注意的是，酸奶中乳酸含量较多，可抑制或减少尿酸的排泄，故不宜饮用。 小贴士：如果食用肉、鱼、禽类等，用水煮开，可使约50%的嘌岭溶解在汤中，弃汤食用，可以减少嘌呤的摄入量。 ③保证主食的数量和种类 保证摄入足够的碳水化合物可防止因供能不足导致机体产生过量酮体。代谢时酮体与尿酸相互竞争排出，会使血尿酸水平升高，令痛风急性发作。此外，应适当增加主食的种类。小米、玉米等杂粮嘌呤含量低于大米，且钾、镁含量大大高于大米。中医认为，小米性味甘平，能健脾和胃利尿消肿。玉米性味甘平，能利水通淋，健脾开胃。同时，现代研究认为，玉米可降脂降压，也是较好的主食选择。 另外，嘌呤含量低的山药、甘薯、马铃薯、薏苡仁等也可作为主食的备选种类搭配食用。 ④保证有足够水的摄入 痛风人群的每天饮水量应达2000~3000毫升，可稀释血液中的尿酸浓度，并增加尿酸盐的排泄。但痛风性肾病致肾功能不全时应根据病情适当限制水的摄入量。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛风的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了痛风的症状，要尽早的治疗。
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