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[养生保健]治腰脖疼存有误区[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-12-20

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-12-23) —

　　说起腰疼脖子疼，那可是老生常谈了，这人只要上了年纪，免不了会脖颈腰板不舒服的。就连现在很多坐办公室的小年轻们，也总是抱怨肩颈酸痛。
　　
得病肯定有个病根，要是疼得厉害了肯定要到医院看一看，拍个片子。然而，面对医生的诊断和建议，很多朋友就犯了愁：从体格检查和片子上来看，咱这病还不是很严重，到不了颈椎病、腰椎间盘突出症的程度，大多是局部肌肉劳损，医生建议多休息，可以吃一吃止痛片、贴一贴止痛膏药、做一做理疗。
　　吃两天药、贴几贴膏药、做几次理疗的确有所缓解，但是不做了就又疼起来了！这是怎么一回事呢？没有什么药到病除、一劳永逸的办法吗？
　　
原来，引起颈肩腰腿痛的原因多种多样，并且病程比较长，还容易反复。如果不能够正确认识病情，其过程中就很容易走进误区。
　　为什么骨头没事肉还会疼?
　　这要从正常的脊柱生理曲线说起。原来，人体的脊柱并不是直的，存在颈曲、胸曲、腰曲、尾曲四个生理弯曲。可不要小看这些弯曲，它们可是脊柱维持力学特点、支撑全身重量、保护其中神经和血管的关键所在。

　　虽然说脊柱的活动性很大，周围附着强大的肌肉和韧带可以保证椎体的正确位置，各种动作都难不倒它。但生活中如果长时间保持不正确的姿势，脊椎就长期处于非正常的姿势，周围的肌肉则会持续地收缩甚至痉挛，想要把脊椎拉回正常的位置，长此以往，肌肉便不堪重负，产生损伤和疼痛了。
　　治疗的误区在哪里
　　医生给的治疗原则十分明确：改变不良姿势，充分休息，对症缓解。但说起来容易做起来难，其中常见的误区在哪里呢？
　　
误区一，治疗几天不见效就想放弃
　　俗话说得好：病来如山倒，病去如抽丝。这句话用来形容脖子疼腰疼最合适不过了，局部肌肉的劳损大多是由于长期的不良姿势造成的，当然也不可能一天两天就能痊愈，一些不可逆的损害甚至终生都不能恢复如初了。
　　就算是暂时缓解疼痛，也一般要坚持经正规治疗2周以上方能见效。如果只去两三次的话，没有什么改善是很正常的。要达到长期缓解，还得从纠正不良姿势的一点一滴做起！
　　
误区二，腰疼脖子疼不是病
　　更不能认为脖子痛、腰腿痛不算回事，如果任由其发展，将会进一步损伤脊柱中的神经和血管，造成不可逆的损伤，产生手麻、头晕、腰腿酸痛等颈椎病、腰椎间盘突出的症状了。
　　此外，虽说一般的脖子疼、腰疼并不威胁人的性命，但少数严重的疾病就是以这样表现为首发症状的，如恶性肿瘤的腰椎转移、结核病灶等。因此，到医院就诊，完善检查，排除恶性疾病是十分必要的。
　　
误区三，不干活就算是休息
　　医生可说了，得了这病就得多休息。于是很多朋友就选择在沙发上看电视、打麻将、玩手机和电脑。其实，避免负重的劳动当然是必要的，但依然保持不良的坐姿、站姿哪怕是看电视、玩手机也不算是休息。
　　医生所谓的“休息”指的是让脊柱休息，说的是正确的坐姿、站姿，如抬头、挺胸、收颌，站立的时候不探肩，用电脑看电视时不伸头，坐下时不窝腰，睡眠时枕头垫在脖子的部位等等。
　　