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[医学知识]仗着自己还年轻，不注意心脏健康？大错特错！预防疾病趁还没晚！[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-01-08

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-01-10) —

有些人平时体检还算健康，时不时却会犯起心痛病，每每心脏疼痛得一抽一抽的，但缓一缓又过去了，便也没多在意，觉得自己还年轻，身体受得起折腾。
殊不知你对于心脏问题的一次次忽视，已经给未来心脏疾病找上你的可趁之机。更何况有些人身上已经出现了心脏抽痛等心脏不健康的预警信号。下面就给大家讲几个可能引起心脏抽痛的恶习，大家注意避免和改正。

不好好吃饭，有些人因为觉得自己的身材不够理想，会用节食甚至绝食的方法控制体重，但这种方法对身体伤害其实是很大的，一顿饭不吃胃会产出大量排不上用场的胃酸烧灼自己使人产生烧心的感觉。长期营养匮乏的话，身体内各个器因为营养跟不上，都会产生不同程度上的衰竭。这种时候就很容易发生心脏抽搐疼痛的状况。

当代年轻人生活压力大，工作负担重，特别喜欢熬夜。许多人都知道“熬夜伤肝”，但其实目前并没有直接证据表明熬夜伤肝，熬夜对于心脑血管特别是心脏的损伤倒是实打实的。
长期熬夜会使人的血压升高，心脏负担加重，人的身体就可能会产生心慌、胸闷气短、心脏抽痛等反应。熬夜时人的精神会比较亢奋，大脑会释放出多巴胺，肾上腺也会分泌出肾上腺素，这些激素促使人们劳累了一天的身体再度紧张起来，血管不正常收缩，极其容易造成心梗甚至猝死，也会增加人以后得冠心病的风险。

现代人白天的工作太过单调乏味和枯燥，因此每每到了晚上情绪会特别丰富，也特别容易激动，这样做像是可以弥补了自己对白天的缺憾。但事实上，对身体各个器官来说情绪波动强烈都是大忌，特别是对于心脏来说。《素问》有言“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，历史上也有不少在大笑中因为心力衰竭而猝死的例子。

了解到了哪些原因可能导致健康的人体心脏时不时发出抽痛的抗议声，为了防止情况持续恶化直至最后演变为心脏病，人们可以做哪些事来预防呢?
低钠清淡饮食，减轻心脏负担。有许多朋友在吃食方面比较重口味，觉得麻辣鲜香或者浓油大酱的菜品吃着才有滋味，不去考虑吃下这些食物对身体会产生哪些不良影响。

人的日常饮食含盐量过高其实是很危险的，这会导致人体的血压升高，血管受到更多的压迫，更容易破裂。人体内的大脑和心脏血管都很密集，这些部位又很关键，一出问题都是大问题。所以低钠饮食对于人的生命健康安全尤其是心脑血管健康来说非常重要。
养成锻炼习惯，打牢身体基础。体质比较虚弱的人更容易被疾病找上，换句话说体质强健的人就有本钱将绝大多数疾病拒之门外，即便是心脏病这样主要是由于自己身体运转出了岔子而产生的疾病也不例外。