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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-05)
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每逢节后胖三斤， 上班之后的大家， 最先交流的是不是胖了呢？
还有些减肥很久的小伙伴哭着表示绝望了， 自己瘦不下去的体质又增添了不少重量。 不过， 你造吗， 其实胖也是分虚实的！ 一定要对证治疗呀！ 肥胖是指由于机体生理、生化功能的异常改变，造成所摄入的能量超过消耗的能量，体内脂肪过剩或异常分布，导致体重增加、超重的一种代谢性疾病。
中医认为肥胖的病机是肥人多痰湿，而脾虚痰湿偏盛是本病的主要病机。
肥胖的实证 胃热滞脾
这一类以胃热表现为主，主要表现除肥胖外，多食消谷善饥。因胃火较旺，胃口特别好，食后脘腹胀满，脸色潮红，口干口苦，心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂，吃了东西会缓解，舌质较红，舌苔黄腻，脉弦滑。
中医治疗：清胃泻火，佐以消导，即消食导滞
食疗法
郁李仁粥
· 材料：郁李仁10克，大米100克
· 做法：将郁李仁挑选干净，捣碎放入锅中浸泡加水煎，煎出的水煮大米，煮成稀粥
痰浊内盛型
这一型以体内有痰浊为主，主要表现为肥胖伴有体内有痰有湿，身体感到非常的重，肢体无力困倦，胸膈痞满，常有痰，且感到头晕目眩、恶心想呕吐，不想吃东西，口干不想饮水，喜欢吃肥肉甘甜的东西，喜欢喝酒，没有精神总想睡觉，舌苔白腻白滑，脉滑。
中医治疗：燥湿化痰，理气消积
食疗法
萝卜窝蛋粥
· 材料：白萝卜二两，鸡蛋一个
· 做法：将萝卜去皮切丝，萝卜的叶子清洗备用，萝卜丝放入白粥中煮沸，加盐等调料关小火，打入鸡蛋，煮熟后放入碎萝卜叶
气滞血瘀
主要表现为形体丰满，脸色为紫色或暗红色，因体内有瘀血，胸闷胁涨，心烦易怒，晚上睡眠不安，大便秘结，舌头暗红有瘀点瘀斑或舌下有瘀筋，脉沉弦或涩。
中医治疗：活血祛瘀，行气散结
食疗法
三花减肥汤
· 材料：三花（玫瑰花 茉莉花 代代花）9克，川芎（活血）9克，荷叶（降脂减肥）9克
· 做法：研磨后每天用热开水冲泡，每天两三次，早晚吃
肥胖的虚证 中医认为脾主运化，如果脾不运化，则体内的垃圾，都会积聚在体内，会越来越胖。
脾虚不运
主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢可有轻微浮肿，早上轻微，下午加重，劳累后明显；饮食正常，或因脾虚而吃得比正常人少，既往有暴饮暴食损伤脾胃的病史；小便不爽，大便较溏，或便秘；舌淡胖，边有齿印，苔薄白或薄腻脉濡细。
中医治疗：健脾益气，渗利水湿
食疗法
米仁粥
· 材料：米仁30克，适量的白糖或冰糖（更佳）
· 做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖
* 建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用
脾肾阳虚
除身体肥胖之外，还会颜面虚浮，整天无精神，想睡觉，大便稀，出虚汗，还会气喘，一动气喘更厉害，怕冷，手脚冰凉，早上小便少，晚上多起夜，舌淡胖苔薄白，脉沉细
中医治疗：温补脾肾，利水化饮
食疗法
姜末味噌汤（温补脾肾阳气）
· 材料：味噌90克，姜末2勺，鲣鱼碎8克，豆芽50克，水150毫升，辣椒粉适量
· 做法：鲣鱼碎、生姜、味噌放在碗里后可以放在冰箱里保存，取一勺混合物，加豆芽和水放在耐热的容器里，用微波炉加热，再加入一点辣椒粉，即食。
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