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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-05)
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高血压,是我国常见的多发病,所引发的心脑血管病已经成为人类健康的“第一号杀手”,我们都知道高血压是非常危险的疾病,我们需要及时的降压,才能避免对我们的心脑血管造成威胁,造成更为严重的后果。如果我们有高血压,除了使用抗高血压药物外,我们在日常饮食中应该怎么做?调理怎么样?以下小编为您介绍几种食物,它们可以有效地帮助我们降低血压,控制血压。
患上高血压不用怕,多吃这几种“天然降压药”,血压慢慢降下来 马齿苋 马齿苋是天然的高钾食物,由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少,而细胞内水分下降与细胞衰老正相关,进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。不仅可以降低血压,还可以降低血糖。
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲,西红柿中的黄酮类物质,还有显著的政降血压、止血利尿作用。西红柿中的无机盐含量非常高,属高钾低钠食品,有助于高血压的防治。
核桃营养价值非常高,它有益于体内的胆固醇增加,高血压患者每天吃几颗,可以有效地控制血压,还能预防自己患上三高的可能。
紫薯,紫薯是富含微量元素的,其中的花青素,是到目前为止,所有被发现的防治疾病、维护人类健康的微量元素中,最直接、最有效、最安全的一种自由基清除剂。研究发现,每天吃两次紫薯,可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且绝对不会导致肥胖哦!
苦瓜 苦瓜是夏季最常见的蔬菜,因为含有尼克酸,胡萝卜素,粗纤维,苦瓜素等多种有益物质,深受人们喜爱。苦瓜性寒,有清热解毒,降火祛暑,明目降压等多重功效。
香蕉含有丰富的镁元素,可以更好的帮助我们机体钠钾的平衡。另外香蕉中的镁还具有一定的降血压的功效,对于高血压人群不妨每天适量的吃些香蕉。
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