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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-16)
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关于春节饮料选择,给大家推荐普洱茶。普洱茶一直被广大女性朋友们所喜爱,很多人说普洱有减肥、刮油的作用,而且喝了不会失眠。“饮普洱茶能刮油减肥”的说法由来已久,到底有没有科学依据呢?由上海交通大学、上海中医药大学的学者主导的研究发现,普洱茶中的茶褐素通过调节肠道菌群和胆汁酸代谢,导致胆汁酸肝脏生成和粪便排泄增加,肝脏胆固醇含量降低,脂肪生成减少。研究人员首先在4组小鼠身上进行了26周的动物实验,结果发现,饮用普洱茶后小鼠在饮食量不改变甚至增加的情况下,体重分别都明显低于没有饮茶的对照组,同时血清和肝脏的总甘油三酯和总胆固醇水平也明显降低。随后,研究团队又招募了13名24—32岁的健康男性志愿者,进行了为期一周的标准饮食之后,这些志愿者每天饮用3克普洱茶茶珍,持续4周,结束时采集血液和粪便样品。结果发现,志愿者饮用普洱茶4周后,体重没有明显下降,但血清甘油三酯和总胆固醇水平明显降低。所以,从减肥、消脂的角度考虑的话,推荐大家饮用普洱茶。一些朋友经常会问,普洱茶和我们常喝的绿茶功效一样吗?普洱茶和绿茶不一样。绿茶中含有使人兴奋的成分比较多,是一种不发酵的茶。而普洱是发酵过的茶,去除掉了一部分导致兴奋的物质。关于普洱茶减肥,实际上各种茶都有减肥效果,不光是普洱。因为茶进入体内以后能起到一些“刮油”的作用,所以都有一点减肥效果。另外,茶还有助消化的功能。不过有的时候,茶进入体内之后分不清哪些物质是人体需要的,哪些是人体不需要的,比如茶可以带走胆固醇,也可能带走铁。所以,如果大量喝浓茶,可能会对某些营养素的消化吸收产生负面影响。还有朋友喜欢用茶解酒。茶对解酒确实有点作用,但千万别用浓茶。有些朋友本身喝完酒之后心率就会加快,这时候喝大量的浓茶,更会加速心率,有的人还会出现心率不齐的症状。所以,以茶解酒要用淡茶。饮用普洱茶,一般来说,每天1-2次,每次5-6克的饮量是比较适当的;吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶量。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者应适当减少饮茶量
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