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[健康饮食]您有一份春节消食指南到了,请查收[6P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-02-17
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-19) —
到新春佳节,肠胃总会表示处理能力不够,硬盘空间已满,内存严重不足,再吃就要爆炸了。可大家面对这么多的美食诱惑,要忍住实在是太难了!一不注意就吃撑,导致 腹胀、恶心、食欲不振等 消化不良症状, 体重更是蹭蹭往 上涨,进退两难,这该如何是好啊!

食疗助消化,试试山楂麦芽饮
01
做法
山楂、麦芽各10克,加水煮15分钟,当水饮用。
02
功效
山楂富含果胶,有助于胃肠道蠕动,促进排便,其富含有机酸,促进消化酶分泌,常用于油腻肉食所致的积滞,而麦芽促进淀粉食物的消化,常用于米、面所致食积。春节期间,餐桌上少不了各种肉类、糕点,来杯山楂麦芽饮,正好给胃肠减减压。
03
注意事项
适合餐后饮用。 有回乳作用,哺乳期要避免使用。蜜饯山楂糖分、添加剂较多,消食化积的作用减弱,建议选用中药店里的山楂。
合理用药助消化

具有消食作用的药有很多,例如:中成药保和丸、大山楂丸、健胃消食片、六味安消散等,促胃肠动力的多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等,促肠道消化的乳酸菌素片、消化酶片等。含中药成分的消食类药物建议在医生辨证后使用。
老年人、儿童、孕妇不宜选择促进肠道动力的消食类药物,而对于我们大多数人来说可以选择补充各种菌、酶类的消食类药物。
饭后喝酸奶能帮助消化吗?

食物的消化需要依靠 规律的胃肠蠕动及 充足的消化酶,而 酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动,也不含有消化酶。
酸奶在出厂时可能真像广告里说的一样一瓶含几百万活性益生菌,但经过了运输、存储等过程直至被我们喝下肚,最终 是否有活菌能够抵达肠道,还是两说!而此时已经吃撑了的你,如果再喝杯酸奶,应该会更撑吧,毕竟 市售的酸奶,大多含糖,且糖分不低。
适当运动,促进胃肠蠕动
都说饭后百步走,活到九十九, 刚吃完,别躺下

散步半小时,不激烈运动,促进胃肠蠕动。
当然,我们知道了这些消食方法并不意味着可以不加节制进食,无论何时我们都要牢记适量原则,预防比补救更重要,即:合理膳食,适可而止。如果实在没控制住,每逢春节胖三斤,上体重秤如上刑场,那就年后到营养门诊咨询一下后续的减重大计吧。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-02-19
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