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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-23)
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现在这个季节比较容易出现嘴唇干的情况，引起人们比较多，一旦出现了这样的情况，人们需要及时的改善，此时人们需要怎么办呢?饮食是改善嘴唇干的一种很好的方法，吃什么比较好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。 嘴唇干的原因 一、经常舔嘴唇 现在很多人都有舔嘴唇的习惯，尤其是人们在外面比较紧张的情况，所以人们总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，我们要知道，在人体的唾液当中含有丰富的淀粉酶并且也含有蛋白酶，这些物质对人们的嘴唇会造成比较大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干。 二、使用刺激性牙膏 一些人在生活中比较喜欢使用刺激性比较强的牙膏，因为这些牙膏对于人们牙齿的清洁能力比较强，如果说这样的牙膏沾在了嘴唇上，那么很有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，此时就会出现发干疼痛的症状，所以大家可以更换比较温和的牙膏。 三、不喝水 要知道人们身体中60%以上都是由水组成的，所以如果人们不能够及时喝水，身体会有缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，所以说人们的嘴唇会有干燥的状态，尤其是在现在这季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以说不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。 四、用嘴呼吸 在正常的情况下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由于不健康的呼吸习惯，经常会用嘴呼吸。这样的做法是非常不对的，它会导致嘴唇干燥口腔干燥，另外也会导致颜面部的美观受到影响，大家一定要及时的改变这一个坏习惯。 五、饮食习惯差 饮食习惯也会诱发嘴唇干燥，比如说柑橘类的水果成熟了，有些人喜欢吃柑橘，所以一次性会吃。很多这样的食物火气是比较大的，所以会诱发嘴唇干燥，另外大鱼大肉，辛辣刺激的饮食也会对嘴唇的干燥性造成影响。 第一：涂唇膏。对付嘴唇干燥简单直接的办法相信大部分人都是会选择给嘴唇涂唇膏的，如果嘴唇比较干裂好每次多次涂抹，而且好睡前也要进行一次涂抹，可以选用比较水润型的唇膏或者唇油。 第二：清理唇皮。嘴唇干燥后会出现很多的唇皮，要及时对唇皮进行清理，可以用专用的嘴唇清理液清理，清理后好要涂上水润的唇膏进行修复。 第三：补充水分。很多人嘴唇干裂是因为体内缺水，除了要涂抹唇膏外，还要注意进行补水，要养成喝水的习惯，不要等到感觉到渴了才喝水。 第四：补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。 第五：控制饮食。不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。 第六：改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。 1.山药 营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。 2.绿豆芽 我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。 3.柿子 果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。 4.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 5.柑橘 柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。 6.大白菜 冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。 结语：刚刚已经为大家介绍了，大家有嘴唇干之后要尽早的改善这个症状，不然很有可能会出现嘴唇干裂出血的症状，大家应该要及时的为身体补血，还要多吃一点水果和蔬菜，人体一旦出现了嘴唇干的情况，要尽早的改善。
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