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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-03-15)
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其实每年春季，就会有不少人出现免疫力降低，体质变差的情况，常有疲劳乏力、精神不济之感。晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒。还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等，甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病，这些都是肺气阴虚的症状！春季是养肺最好时节，在春季养肺期间有些食物是不能吃，否则会对肺部带来很大伤害。那么，春季养肺吃什么？源自千年御医传承的贡方堂今天就给大家好好分享一下~雪梨白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。食材搭配加入薏米、红枣和枸杞，能够更有效的帮助温补、润肺和祛湿。山药山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，春天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。甘蓝研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等白萝卜白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配胡萝卜肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以说是补充维生素A的最佳蔬菜。口蘑中医认为口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗薄荷薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用菠菜菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生春季养肺的方法1、减少吸入空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如果需要外出的话，最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定要戴口罩。2、及时清洗外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。3、多喝水春季一定要多喝水，特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水，这样可以加速排出体内有害物。4、居室保温、保湿室内温度宜保持在24摄氏度左右，湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
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