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别它黑且丑 老幼适宜吃 [7P]
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[保健养生]
别它黑且丑 老幼适宜吃 [7P]
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发表于: 2021-04-22
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-04-22) —
试想一个这样的景象:走过长长的石板街,在挤挤攘攘的菜场或者闹事街边,扁担的一头是黑亮的果子,小贩坐在一旁,用又尖又小的小刀,熟练地挑掉顶上尖尖的芽眼,然后细细地削掉外皮,再放在扁担另一头--削好的、白生生的可以直接吃的"果子",堆在那儿,或者用塑料袋装成一小袋一小袋……
你想不到吧,这个叫做荸荠(音同:鼻其,也有叫做马蹄的,反正各地的叫法都不一样…欢迎大家在本文末留言您家乡的对它的称呼)的草本植物长相是很丑的,会在水田里长出狭长的细叶;而我们吃的荸荠,其实是它的膨大的地下茎(球茎),从水田带出来的时候,还会拖着长长的"龙须"根。
↓
长这样
但是,俗话说得好,长得丑就要多读书,这个叫荸荠的东西竟然是个全能果蔬。它的全能在于:同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童、老人食用。
在过去,荸荠粉则被用来入药。许多医药古籍中都提到荸荠"通便、清痰、排淋",这大约是因为丰富的纤维素,即嚼到后面有干干的残渣的原因。它的纤维是球状的,更容易吸附杂物,"通便"一说也并非没有道理。
再加上其丰富的营养成分和独特的口感,的确是不可多得的食物。它的功效与作用也是不可小看的呦~
功效与作用
1
清热化痰
荸荠性寒,能清肺热,并且荸荠中富含水分和粘液质,具有润肺化痰的功效,可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。
2
生津止渴
荸荠白白嫩嫩,汁液丰富,有利于生津止渴,清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴。
3
利尿排毒
荸荠煎水饮用能利尿排淋,对小便淋沥、涩痛都具有一定的缓解作用,是尿路感染患者的食疗佳品。由于荸荠性寒滑,同时具有利尿、凉血解毒的作用。
4
整肠通便
荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动,并具有滑肠通便的作用,可以用来治疗便秘等症状。
5
消食化积
荸荠性寒味甘,入肺、胃经,具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃的作用。
6
抗菌抑菌
荸荠中含有荸荠英,对金色葡萄球菌、大肠杆菌,产气杆菌以及绿脓杆菌都有一定的抑制作用,可以用于预防感冒传染;与此同时荸荠对化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都有良好的食疗作用。
荸荠食谱
荸荠可以当水果生吃,但是要注意像开头的小贩一样,挖掉芽眼、彻底去皮,避免水田里的寄生虫。但是,荸荠做菜的名声,比它自己可要大多了~
可以把每天吃的荸荠分成三份,一份充分洗净后带皮生吃,一份削皮煮熟后烧菜吃,一份削皮榨汁代茶饮。
1
荸荠汁
做法
8颗荸荠榨成汁,稍稍加热后每日服食。
功效
具有滋阴清热、防治癌肿的作用,对食管癌、喉癌、肺癌、胃癌等常见恶性肿瘤有一定的防治作用。
2
当归荸荠薏米粥
做法
当归15克、荸荠30克、新鲜百合30克、薏米100克煲成粥饮用。
功效
具有清热解毒、活血止痛、健脾利湿。适于出现咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴、大便燥结的肿瘤患者。
注意事项
1、孕妇不能吃生荸荠。
2、荸荠抗癌成分荸荠英不耐热,用于抗癌消肿时不能久煎,宜压榨成果汁稍稍加热后服用最好。
好了,荸荠(又叫马蹄)虽然长得丑,但是效果大!作为一个水果,也不需要长得太好看,只要对人体有用就行了,春天来了,可以多多吃点荸荠。
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沙发
发表于: 2021-04-22
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北方人见过的不多,更别说吃过它!这么多好处,以后可以找机会试试!
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