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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-13)
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寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。娃娃菜富含维生素C、E等营养成分，多吃大白菜，能起到很好的护肤美容作用。性质略微寒冷。具有清热利尿、解渴利尿、疏肠通胃、清肺热等功效。小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。因为红枣含有很多铁元素、含有维生素C，能够提高人体对铁元素的吸收和利用。平时工作间，不妨多用红枣泡水喝，安神助眠、补血活血，对身体有补益效果
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