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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-16)
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现在的美食越来越多，人们在饮食方面也更重视食物的味道，多数的人都不在乎自己的肠胃能否承受住，这是导致胃酸过多常见的原因。有胃酸过多之后，肠胃会非常的难受，这个时候要怎么办呢?胃酸过多的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢? 1、注意饮食规律 因为人们现在的生节奏比较快，所以多数的人都会有饮食不规律的问题，所以胃酸过多的人也在增加，如果想要远离胃酸过多的情况，大家应该要少食多餐，平时需要按时按点吃饭，还有在睡觉前的一个小时，什么食物都不要吃。 2、口味要清淡 多数肠胃不好的人都是因为吃辣导致的，一旦发现自己有胃酸过多症状，或是出现了一些其他的肠胃疾病，那么大家在饮食方面需要特别的注意，应该要尽量选择比较清淡的时候，不能吃辛辣刺激性的食物，这样能够改善肠胃不适的症状。 3、注意休息，保持心情愉悦 现在的社 会竞争越来越激烈，所以说人们都承受着比较大的工作压力和精神压力。要知道这些都会对我们的神经系统和内分泌系统造成一定的影响。神经紧张可以说是导致胃、十二指肠壁血管痉挛的主要因素，这样供血减少，从而促成胃病的发生。 4、不要贪杯 过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。 1、从来不吃早餐 很多年轻人为能睡懒觉，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本没有在意早餐的重要性，长期不吃早餐会对胃部带来伤害。因为早晨醒来后胃部也慢慢苏醒，开始分泌胃酸。若长期不吃早餐就没有食物来中和胃酸，胃酸开始腐蚀胃黏膜，从而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必须注重早餐，因为早餐能为一天提供能量，同时也要保证早餐质量。 2、患有胃部疾病 当患有胃部疾病时会使得胃酸分泌失调，从而导致消化不良以及胃部反酸，如胃炎、胃动力不足以及消化不良等，胃黏膜细胞出现炎症后就不能正常工作，胃酸不能正常排出体外，胃酸积累的越来越多，从而造成反酸。 3、精神压力太大 情绪不好时也会使得大量胃酸分泌，若过度紧张、焦虑或疲乏，还有不规律的作息会刺激大量胃酸分泌，从而引起胃酸胃痛和烧心感。 4、受到烟酒刺激 不管吸烟还是喝酒，都会对娇嫩的胃肠道带来刺激，影响胃部排空，不利于胆囊收缩和分泌，同时也会降低食管括约肌压力。还有烟草中的尼古丁会减慢胃肠道蠕动，直接作用于胃肠道黏膜，从而导致胃酸分泌过多。 5、浓茶 浓茶中含有太多茶碱以及咖啡因会对胃黏膜带来一定刺激，使得胃酸分泌过多，从而引起胃部疼痛。胃病患者尽量不要喝太浓的茶水，以免加重胃酸分泌。 6、生冷的食物 夏季很多人喜欢吃生冷食物或冰镇饮料，但这些食物会刺激胃肠道，从而加重胃部反酸。因此胃酸分泌过多的人尽量少吃冷饮和冰激凌，可以适当的喝小米粥或白开水。 7、碳酸饮料和酒 各种酒和碳酸饮料中含有酸性物质，势必会刺激胃黏膜，特别是胃不好的人，若大量喝会对胃肠道带来双重伤害，加重胃酸分泌。 8、排气的食物 胃酸多的人胃黏膜已经很脆弱，若吃太多排气食物，发生胃穿孔的风险极高。一部分人因为吃得过饱或油腻而出现胃肠道胀气，因此会通过吃排气食物来缓解，其实这是错误的做法。胃酸过多的人尽量少吃排气食物，如山楂土豆、豆类以及薯类等。 牛奶 牛奶中也含有不少的碱性物质，将牛奶温热后饮用，可以用来中和胃部的胃酸。 圣女果 圣女果中含有丰富的维生素C、维生素B、钙、镁以及丰富的水分，胃酸过多的朋友食用圣女果后能起到中和胃酸、缓解胃热的作用。 芒果 芒果不仅口感鲜美，它也具有改善体内胃酸过多的效果。朋友们可以鲜食芒果或者将将芒果干用来泡茶，都能起到缓解胃酸的作用。 苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维和水分，食用后可以促进胃部的食物消化吸收胃酸。尤其是针对有些反胃的朋友，吃一些苹果能快速的解决反胃的症状。 香蕉 香蕉除了带有通便的作用，它本身还在带抗酸剂，可以在人体的胃部中形成一种保护的粘膜，以此来抵抗胃酸过多对胃部的侵蚀。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。
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