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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-14)
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感冒是一种高发疾病,特别是在秋季的时候,多数的人都比较容易感冒,如果是病毒性的感冒,还可能会传染给其他人,得了感冒要怎么办?引起有很多,大家在平时要注意预防。感冒的人需要为身体补充营养,吃什么食物好? 1、多喝水 如果大家有感冒的情况出现,那么就需要经常喝水了,增加喝水量能够缓解感冒症状。如果感冒的时候有发热症状,那么身体温度升高,水分就会流失,这个时候保证充足的睡眠,不但能能够维持体液平衡,还可以避免喉咙出现疼痛。 2、多吃水果 感冒期间大家需要为身体补充维生素,这样能够提高机体的免疫力,此时大家需要经常吃水果和蔬菜,在这些食物里面含有丰富的维生素。如果维生素补给充足的情况下,大家的免疫力就会逐渐的提高,那么感冒也就会迎刃而解了。 3、适当休息 感冒的时候患者会感觉不适的症状接踵而来,这个时候注意休息才是主要的事情。患者如果有鼻塞、头晕的症状,此时可以卧床静养,休息能够很好的增强体质,还可以让我们的身体处于放松的状态下,保证充足的睡眠,感冒的症状也会缓解。 感冒的原因 1.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。 2.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。 3.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻 醉 药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。 4.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。5.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。 6.发愁易感冒:俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。 7.精神紧张易感冒:某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的经常感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。 1、糖姜茶 感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛,以及发烧等症状,并且伴有身体虚弱无力,这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒,将其一起煮成汤,每天喝1、2次汤,对于感冒有很好的效果。 2、盐 每日盐摄入量在5克左右,有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量,对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用,促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素,这些物质可以有效的对抗感冒病毒。 3、鸡汤 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症,并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养,其中含有人体必需的多种氨基酸,可以提高身体对感冒病毒的抵抗力,以及改善喉咙和鼻腔的血液循环,可以保证呼吸系统正常运转,有助于清除呼吸道病毒,对感冒恢复有很好的效果。 4、萝卜 萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用,食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎,挤半杯汁,然后切碎生姜并且挤少量生姜汁,掺入萝卜汁中,再加入糖或蜂蜜搅拌,并冲入热水饮用。每天喝三次,可以帮助排毒,对于感冒康复有很好的作用。 5、葱 大葱可以改善身体的免疫功能,帮助身体治疗感冒病毒,缓解咳嗽和止痰,烹饪菜肴时添加大葱,可以有效的预防感冒。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了,在平时大家应该要护理好自己的身体,多吃一点对身体有营养的食物,感冒的时候也要为身体补充维生素,这样疾病才会更快康复。
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