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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-28)
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糖尿病是大家都听过一种慢性疾病，有很多人对这种疾病有一定的恐慌情绪，虽然糖尿病不能治愈，但是只要控制好，也没有什么大问题，得了糖尿病要怎么办?引起人们糖尿病有很多，可能是饮食问题，还可能是遗传因素， 1、常吃全谷类食物 全谷类食物就是说那些没有经过加工，或是直接研磨等谷类食物，全谷类食物里面保留了食物应该有的一些胚芽和胚乳等营养物质。在生活中全谷类食物有很多，常见的就是黑米、小米、糙米等，大家还可以吃燕麦和荞麦。 糖尿病患者，每天应该有一餐的主食当中里面有这类谷类食物，这些食物里面含有的物质都是人体需要的，它能够为我们的身体补充b族维生素等物质，这些都是有利于身体健康的一些植物化学物质，常吃糖尿病能够很好的控制血糖。 2、五色蔬菜和水果 糖尿病人的饮食应该要多样化，需要保持有五色蔬菜和水果，需要经常吃深色蔬菜，这种食物能够起到很好的降压、降脂、降糖的效果，在平时大家还可以经常吃甘蓝和胡萝卜、茄子等，也应该要多吃西兰花和油麦菜等蔬菜，这些能够控制血糖。 3、一天喝一杯牛奶 糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。 4、可以天天吃豆类食物 糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。到那食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。 5、常吃鱼肉禽蛋类食物 娱乐合成大类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。 糖尿病的症状 1、时常饥饿 饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。 2、体重减轻 当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。 3、口腔问题 糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面，比如牙齿松动脱落等，牙周炎牙龈炎等等，这些都属于糖尿病初期症状的范畴。 4、四肢麻痹 倘若经常出现手退麻痹或者阵痛，那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外，还有一些糖尿病患者的初期症状表现为，夜间小腿抽筋。 5、口舌干燥 口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病初期症状的表现了。 1、长期摄食过多 饮食过多而不节制，营养过剩，使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重，而诱发糖尿病。现在国内外亦形成了“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多”的概念。近年来，随着对糖尿病研究和认识的不断深入，从分子生物学、电镜超微结构、免疫学、生理生化学等多角度进行控索，对糖尿病的病因及发病机制又有了新的认识。 2、病毒感染 I型糖尿病发生常与某些感染有关或感染后随之发生。病毒感染后，糖尿病发生的易感性或抵抗性可能由先天决定。易感性可能意味B细胞对某一病毒特定剂量的敏感性;或对某一表达在B细胞病毒抗原或轻微B细胞损害过程中释放的自身抗原发生自身免疫反应的倾向性。 3、遗传因素 举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异，前者较后者高出5倍。在I型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%，而在II型糖尿病中其重要性达90%以上，因此引起II型糖尿病的遗传因素明显高于I型糖尿病。 4、精神因素 近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。 5、肥胖因素 目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有基础研究材料表明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36%，而脂肪由20%增加到36%，此系老年人，特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。 结语：上文已经为大家介绍了糖尿病的症状，我们现在应该知道怎么做能够改善糖尿病了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，需要控制自己的饮食，减少对于含糖量高的食物摄入，一旦出现了糖尿病要尽早的治疗。
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