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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-08)
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现在出现近视的人越来越多，得了近视之后人们看事物会受到影响，这个时候大家应该怎么办呢?在生活中能够引起人们有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够帮助人们改善近视的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。 第一：近视的朋友，在生活中应该要注意用眼。人们在醒着的时候，大部分时间都在用眼，多数的上班族们需要长时间的对着电脑，还有一些人在研究精细的事物，这样很有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，应该要每隔半个小时休息一下。 第二：大家在平时可以适当的做眼保健操。眼保健操能够帮助人们有效的改善疲劳。还可以预防近视初选，眼保健操能够让我们的眼睛更加健康，所以对于总是面对电脑的朋友，不妨在上班的空隙时间或者睡觉之前，适当的做一下眼保健操。 第三：不管自己的视力出没出现问题，人们都应该要进行视力检查。要知道早期的近视，人们很少意识到。所以，这个时候人们应该要到专业机构对眼睛进行检查，一旦发现自己有近视的症状，那么要及时矫正，以免近视越来越严重。 第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。 第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。 第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。 近视的原因 1.遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。 2.环境因素：某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。 3.用眼习惯：用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。 4.思想意识：大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了。 5.营养缺乏：体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。 6.作息平衡：家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息 ，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。 鸡蛋 在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。 海带 近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。 金橘 金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。 菠菜 菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。 胡萝卜 胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。 枸杞子 枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善近视的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了近视的情况，要尽早的改善。
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