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头痛怎么办 这样按摩头部可以缓解头痛[4P]
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头痛怎么办 这样按摩头部可以缓解头痛[4P]
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沙漠之虎
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发表于: 2021-10-08
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-13) —
多数人在生活中都会遇到头痛的情况,出现了头痛之后人们身体会非常的难受,这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们有很多,大家要特别的注意一下,一些食物可以改善头痛的情况,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
一旦出现了头痛之后,人们这个时候可以选择用热敷的方法改善,热敷的方法其实与冷敷的方法、效果大致相同,首先大家应该要将毛巾进入热水中拧干,然后在面部来回搓擦,这样做能够让面部的血液加速循,之后可以达到缓解头疼的效果。
2、冷敷
在平时偶尔有头痛的人,此时可以选择使用冷敷的方法改善,冷敷可以说是一种很好的,缓解头部疼痛的方法,特别是对于总是出现感冒、发烧、饮酒产生的头部疼痛症状,这个时候大家可以用湿的毛巾,或者是冰袋,敷在额头部位,能够缓解头痛。
3、按摩
人们在有头痛的情况出现之后,这个时候可以自己学习一套按摩的手法,有头痛的情况,人们可以按摩头部的穴位,大家在按摩的同时,还可以配合掩耳弹脑的方法,效果会更好,但是通过按摩的方法,效果可能会没那么明显,如果头疼的厉害,还是需要多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等,这时,可以去中医馆进行针灸治疗,待针管刺入穴位之后,头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状,因为在洗热水澡的同时,不仅可以舒缓神经,还能促进血液循环,神经一旦放松下来,头疼的症状就会得到缓解,值得注意的是,在清洗完之后,应该立刻将头发吹干,以免感冒,加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时,很有可能是由于疲劳过度所致,这时,应该放下手头上的事情,好好的休息一番,待大脑得到充分的休息之后,头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1、体重
研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2、个性
某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。
3、性生活
在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。
4、周末补觉
周末或度假的时候,虽然远离了日常繁忙的工作,头痛却不期而至。对此,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”
5、不吃早饭
我们知道你很忙,但饥饿是常见的引发
头痛
。
6、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
1、芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。头痛吃什么好
4、草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。
5、山楂
山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。
结语:
上文已经为大家介绍了
头痛
,我们现在应该知道怎么做能够改善头痛了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的头部,一定要减少熬夜的情况,一旦出现了头痛的情况,要尽早的治疗。
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沙发
发表于: 2021-10-09
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头痛的原因有很多,该去医院检查还得去医院,别耽误了
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