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[医学知识]晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?[1P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-10-14
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-15) —
1、缺钙
钙是身体上必不可少的矿物质,能调控肌肉收缩,体内缺乏钙就会使得肌肉过度兴奋收缩,从而导致肌肉痉挛。这种情况下应多吃高钙食物,如绿叶蔬菜、豆类豆制品、牛奶、海带以及蛋类等。同时适当地晒晒太阳,合理补充维生素D,能促进机体吸收钙;另外,保持适度运动能维持动作协调,提高肌肉强度,延缓骨量丢失,从而降低患骨质疏松风险。
2、腿部受凉
长时间待在低温的空调房中,为能锁住体内热量,小腿肌肉的血管会自动收缩,减慢血液流通速度,使得腿得不到足够营养供应,大量代谢废物在腿部堆积,进而造成腿抽筋。
3、过度疲劳
长时间做重体力劳动或爬楼梯爬山等,会使得腿部肌肉高度紧绷,减慢血液流通,从而引起抽筋。另外,短时间内做剧烈运动会扰乱肌肉收缩和舒张平衡,进而导致腿痉挛。
4、受到压迫
睡觉时长期保持同一个姿势,由于受压时间太长而减慢下肢血液循环,使得太多乳酸等代谢产物在肌肉部位堆积,进而造成腿部痉挛。
5、药物因素
某些药物可降低体液和盐分含量,如各种利尿剂等易造成腿部抽筋;另外,治疗贫血的注射液、抗哮喘的某种药物以及治疗骨质疏松的药物等也会造成肌肉痉挛
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砂锅吊子 金币 +16 - 2021-10-15
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-10-14
这种现象是有的,一年也有那么一到二次吧,其原因真的不知道,好上所说好像有道理。在抽筋的时候特别的难受啊,用手揉小腿肚,才好一点。第一个原因应该是大多数吧。人老了流失钙也是正常的事,以补回来的可能性也不大,不是吗?
1条评分金币+11
砂锅吊子 金币 +11 - 2021-10-15
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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