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[美食做法]鳕鱼适合孩子们[3P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-10-24

— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-10-31) —

鳕鱼怎么做好吃
家里有宝宝的人都知道，鳕鱼营养丰富，被称为海中白金，小宝贝吃最好了~强烈推荐给家里有孩子的哦～

鳕鱼蔬菜豆腐羹此食谱适合11个月以上有一定咀嚼能力的宝宝食用~

/ 食材 /
鳕鱼200g、胡萝卜1根、杏鲍菇 1根
鲜香菇1个、秋葵3根、鸡蛋2个

/ 步骤 /
1、把所有的食材洗好备用；鳕鱼和淮山一起蒸熟，最后挑出鱼骨和鱼刺，蒸熟后挑刺是最方便的；将挑完鱼刺的鳕鱼肉和淮山一起用搅拌棒打泥。

2、胡萝卜、杏鲍菇、香菇切粒；然后用排骨汤煮15分钟，直到可以用筷子毫不费劲的插进胡萝卜，就可以收火捞出，此时已经可以依稀闻到胡萝卜和香菇等的香味了。

3、将蒸熟后的胡萝卜、杏鲍菇、香菇等3样食材放入鱼泥中用汤勺搅拌均匀。

4、在拌好鱼泥上摆上切片秋葵，然后选好位置打一个蛋黄，最后清蒸15分钟；如果怕忘记，可用手机调一个15分钟的闹钟。撒上芝麻，太阳星星鱼泥就可以完美出锅，颜值与美味并存，同时营养值也没有落下。

共1条评分，金币+12

chn001

金币 +12

优秀文章，支持！n神马都是浮云

2021-10-31

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