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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-11-07)
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几乎没有人能泰然自若地在公共场所放屁，一般情况下，我们会收紧菊花把它憋回去。已知，憋屎憋尿对健康有害无利，那么憋屁呢？这个问题非常重要，因为这决定着我们以后是否需要为了健康痛下决心、旁若无人的把屁放出来。
人为啥要放屁呢？当胃肠道中积聚了多余的气体，就要排出来。要么从嘴巴出来——打嗝，要么通过菊花出来——放屁。
打嗝——排出吃进去的空气
大多数情况下，打嗝仅是为了排出吃进去的空气。有些人说话、咀嚼口香糖、吃饭过快、张嘴急促呼吸时会吞咽很多空气。这些空气会聚集在肚子里，一部分会以打嗝的方式排出体外。
放屁——比打嗝复杂的多
“嗝”的成因比较单一，屁却是个复杂的小碧池。屁的来源有3个：
吃饭时和食物一起吞咽进去的空气；
肠道菌群分解每天吃进去的食物，在此过程中产生的气体；
肠道内发生的化学反应产生的气体，多数是碳酸氢盐与酸的中和反应；
这3种来源的气体混合在一起，从菊花排出的过程，就是放屁。
什么情况下，屁会引起尴尬？
每人每天平均会放屁10-20次，有时候放屁是无声无味的，不会引起他人注意，连我们自己也察觉不到，在走路时、开会时都可能放屁。有的时候屁会变多，还会响亮或味大，如果没憋住，就尴尬了。对于健康成年人来说，放屁变多往往是由于以下2个原因：
饮食问题
乳制品、麸质不耐受会让我们肠道内产气增多，放屁也增多。对于有些人来说，十字花科蔬菜，如西蓝花和芦笋等含果聚糖过多的食物，也会导致更多的气体。
便秘
当我们便秘时，放屁的次数也会增多，除此之外，人们往往觉得屁的味道比以前更臭，像是毒气。
偶尔憋屁，伤害健康的可能性非常小
偶尔几次憋屁引起健康问题的概率非常非常小。
被我们用洪荒之力憋回去的屁，短时间内会存留在结肠内，只是从靠近菊花的一头到了远离菊花的一端。它们在等到机会，喷薄而出。如果，憋回去的屁遇到了菊坚强，没找到机会跑出去，并不会长期的留在体内，而是会以弥散的方式透过肠道粘膜重新回到血液循环系统。回到身体内的屁，会对身体造成伤害吗？几个屁当然不会，但是如果有憋屁的习惯，长时间憋屁确实是会增加身体负担，但很少有人会有这种习惯，毕竟憋屁可比憋屎憋尿难度大多了。
有人问，憋回去的屁会把肠子撑坏吗？
放心，一个屁产生的压力对肠道壁来说微乎其微。除非你患有严重的结肠疾病，结肠壁严重受损，结肠被屁像吹气球一样吹起来，可能会发生问题。但是这种情况仅会发生在危重病人身上，且概率非常小。
最好还是放出来
虽然憋屁不会引起健康问题，但是憋屁的过程会让我们觉得不舒服，
没有被排出的气体，短时间的积聚在肠道内，导致腹内压力增高，有时会导致腹胀和腹部不适。
想放屁的时候，最好的办法，就是去厕所，安心的释放自我。
如果觉得屁已经多到影响正常的工作生活，可以尝试使用益生菌，来调整肠道菌群，在使用前可咨询消化科医生。另外，日常生活中需减少人工甜味剂的摄入，因为它们不易被肠道消化吸收，从而会产生更多的气体，人工甜味剂多见于无糖饮料、无糖点心、糖尿病人专用食品中。
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