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[山庄原创]艺术体操冠军钱裕嘉教你有氧核心训练（1）[05:13] [复制链接]

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在线huozm32831

UID: 329002

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-12-26
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2021-12-27) —
共2条评分 ，原创+1 ，金币+200
527801728 原创 +1 优秀文章，支持！n神马都是浮云 2021-12-27
527801728 金币 +200 优秀文章，支持！n神马都是浮云 2021-12-27
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离线yagecc

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只看该作者 沙发  发表于: 2021-12-26
训练的难度有点大，练习起来挺费劲！
共1条评分 ，金币+6
huozm32831 金币 +6 - 2021-12-26
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 2021-12-26
这个所谓的有氧核心训练，每平方米内可以练习，但要看你是否有耐心练习了
共2条评分 ，原创+1 ，金币+6
huozm32831 原创 +1 - 2021-12-26
huozm32831 金币 +6 - 2021-12-26
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离线fzw999

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只看该作者 地板  发表于: 2021-12-27
1快速后踢腿跑、2仰卧支腿脚踏车、3快速开合跳、4侧边单手平衡式抬腿、5反向弓步接提膝、6高位平板支撑、7脚步快速开合、8连续提膝卷腹
感觉2、4可能最费劲
共2条评分 ，原创+1 ，金币+7
huozm32831 原创 +1 - 2021-12-27
huozm32831 金币 +7 - 2021-12-27
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