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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-30)
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我们每天都在刷牙，但很少人按正确的刷牙方式来，刷牙虽然看似简单，但是刷牙不当，不仅保护不了牙齿，还会导致相关疾病，最常见的就是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损了。
所以天天刷牙的你真的会刷牙吗？
来验证一下吧。
1、你选对牙刷了吗？
Jscdcwx
选择牙刷时，应熟悉自己口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷即可。
牙
刷
若牙刷毛太硬，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。
而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
尼龙丝纤细柔软，能清洁牙齿的间隙，且弹力比较好，有较好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首选材料。
大家在购买的时候不妨试一试这种材料的牙刷。还有牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。
2、掌握刷牙的时间和频率
Jscdcwx
牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右。
如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间不少于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。
这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果有条件，更应提倡“三三三”刷牙法。
3、关于电动牙刷的二三事
Jscdcwx
电动牙刷就是利用高速振动的机芯带动刷头旋转或振动以达到洁牙的效果。
刷牙的时候一方面高频摆动的刷头能高效完成洗刷牙齿的动作，另一方面超过30000次每分钟的振动也让口腔里的牙膏和水的混合物产生大量微小的气泡，气泡爆裂时产生的压力可以深入牙缝清洁污垢。
单从口腔清洁方面来说，无论是声波的还是摆动的电动牙刷清洁比传统牙刷更细致，传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上很多人刷牙方法不得当，使刷牙的清洁作用很不理想。
其次，较传统牙刷，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%，让刷牙过程更加安全有效。
不过在电动牙刷的选择上也是要注意的，如果你购买了低价、劣质的电动牙刷，就有可能出现健康问题了。
应该根据自己的实际情况选购合适自己的电动牙刷，而且刷头也应该定时进行清洁，使用3个月之后一定要及时进行更换。
4、下面就给划重点了，
刷牙的正确姿势来啦
Jscdcwx
最后温馨小提示：晚上刷完牙之后就不要吃东西啦！
晚上刷牙是因为睡觉过程中口腔也会进行代谢，如果刷牙以后仍然吃东西，食物的残留物会留在牙齿上，睡觉的时候口腔分泌物中的酸性物质会加剧残留物对牙齿的腐蚀。
所以晚上刷完牙之后就不要吃东西啦。
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