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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-01-05)
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很多人在生活中都会遇到头皮痒的症状，有这个情况后大家总是想要用手去抓痒，不过没有多久就会又开始发痒，有头皮痒的人要怎么改善呢?引起人们有很多，可能是清洁不到位，也可能是疾病问题，头皮痒的人要注意饮食，吃什么食物好? 1、指腹按摩：一些人在出现头皮痒后，总是会忍不住用手去抓痒，这样做不但不会缓解瘙痒的症状，还可能会导致头皮破损，其实大家在抓痒的时候，可以用指腹按摩，大家将指甲剪短后，用手指腹对头皮进行按摩，能够起到比较好的止痒效果。 2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以每个人存在的问题也是不同的，有的人会有头皮痒是因为发质干的问题，有的人则是因为头皮油的因素，不对发质的人，在选择洗发水的时候要注意，需要用适合自己的洗发水，这样能够避免头皮痒的症状。 3、饮食调理：如果大家的发质是偏油的，或是有头皮屑多的症状，这个时候大家可以通过饮食改善头皮痒的症状。在饮食方面要尽量清淡一些，少吃甜食、煎炸食品类的食物，生活中也要常吃蔬菜水果，要为身体补充含有维生素B6的食品。 4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。 头皮痒的原因 1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。 2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。 3、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。 4、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。 5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。 木瓜 木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。事实上，木瓜大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。 补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。 蜜桃 优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。 猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
苹果 苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善头皮痒了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头部的清洁，注意自己的饮食习惯，也要多吃一点有营养的食物，一旦出现了头皮痒的症状要尽早的改善。
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