相比于身体健康以及陪伴家人，大部分男性的生活重点更倾向于事业以及社会地位，所以平时也会花费更多的精力以及时间在工作上面，当然这也跟男性承担的生活压力有关，所以导致男性没有时间娱乐，没有时间陪家人，甚至连生病都没有时间。男性天生的身体素质就比较强，所以平时也很少受到各种疾病的困扰，即使被盯上，也会依赖于强大的免疫力以及药物进行快速摆脱，但是肾脏是个例外，它可以说是男性体内最脆弱也最重视的一个器官，所以平时会格外注重保护。
肾脏对男性的身体素质以及各器官活性起着决定性的作用，它还负责男性体内多种激素的分泌，甚至还关系到夫妻之间的关系是否和谐，所以几乎上每个成年男性都会将保养肾脏当作头等大事，但是很多人总是在肾脏出问题以后进行滋补，可是肾脏健康更需要的还是日复一日的保养，戒掉那些可能会对肾脏产生伤害的嗜好，然后养成有利于肾脏健康的习惯。
晨起后在床上热个身。现在很多人的早上都安排得非常紧凑，一般都是闹钟一响马上穿衣服洗漱，从醒来到收拾好出门整个过程可能还不足10分钟，可是这样很容易导致体内血液循环以及各器官运行陷入紊乱，给肾脏以及血管造成很大的压力，所以建议各位早上醒来以后，不要着急起身，尽量在床上多趟几分钟，这几分钟时间里可以伸个懒腰，打个滚，通过这样简单的热身，能够让个器官运行有一个慢慢恢复的过程，从而让整个身体运行更加协调。
晨起后要小便。我们身体时刻都在进行着水分循环，睡觉过程也不例外，但是代谢的速度会相对减慢，但是经过一个夜晚的代谢，体内会积累大量的代谢水分，而我们身体负责水分代谢的器官就是肾脏，如果不及时排出体外，就很容易导致肾脏长时间初一紧张状态，这不仅会引起血压升高，而且会增加肾脏的运行负担，甚至可能出现细菌感染，所以肾脏比较健康的男性，早上起床以后都会马上进行小便。
晨起后要喝水。体内积累的是水分经过一个晚上的代谢，基本上已经消耗殆尽，所以早上是身体极度缺水的时刻，而这个时候喝一杯水，不仅能够滋润肠道，稀释血液，更重要的是能够保护肾脏，首先可以促进肾脏代谢，增强肾脏活性，再者就是能够加速体内水分循环，大量的代谢水分在肾脏部位长时间积累，很可能存在沉淀以及细菌残留，早上起床喝杯水，能有效清洁肾脏，但是需要注意，喝水这个行为一定要放在洗漱之后进行。
晨起后要吃早餐。现在很多人为了早上能够多睡一会儿，不得不放弃早餐，可是早餐能够给我们身体补充大量的营养，如果长期不吃早餐，就很可能会导致营养不良，血压低以及肠胃炎等情况，甚至还会降低肾脏的活性。所以建议各位男性，要想让肾脏健康，不仅要坚持吃早餐，而且要保证营养均衡且充分。
