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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-10)
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眼睛干涩是多数人都遇到过的问题，在平时大家总是玩手机，电脑等，这个是引起眼睛干涩常见的原因。总是存在眼睛干涩的问题，会给我们生活和工作带来很多不便，一旦出现了眼睛干涩要怎么缓解呢?一些食物可以为眼睛提供营养，吃什么好? 每天熏眼四次 有眼睛干涩的人，要每天熏眼睛四次，大家需要给自己倒一杯40℃左右的水，然后用蒸气熏眼，这样做可以为眼睛补水，还可以让泪膜的脂质层保持良好状态。不过有一点要注意，千万不能烫伤，在熏眼的时候，要先闭眼蒸，以后逐步摸索舒适的方式。 打呵欠 眼泪是我们的泪腺分泌的，它可以起到一定的润眼作用，缓解眼睛干的症状。如果没有眼泪，那么大家可以通过打呵欠流泪的方法润眼，不过大家都知道哈欠不是说想打就能打。眼睛干涩的人，也可以通过口含酸梅刺激眼泪，这个是不错的方法。 梳头按摩法 梳头按摩也可以很好的改善眼睛干涩，在按摩的时候，需要用手指从头发前面一直向后按摩，然后需要用手从头部的左到右按摩。要一直按摩到头皮感觉有点热为止，这样按摩能够很好的刺激头部的血液循环，还可以起到疏通经络的效果。 移动电脑 长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。 圣女果 圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。 火龙果 火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。 1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。 2、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。 3、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。 4、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。 5、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。 6、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。 7、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来。 第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗自由基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。 第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。 第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。 第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛干涩了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛比较好的食物，注意自己的用眼习惯，一旦出现了眼睛干涩需要尽早的治疗。
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