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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-11)
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说到颈椎病大家应该都不陌生，它是很常见的一种职业病，特别是对于经常对着电脑的人来说，更容易出现颈椎病。得了颈椎病后患者会有很多不适的症状出现，这些症状会影响到人们的工作和生活，此时要怎么改善呢?引起人们有很多，大家要注意一下。 1、适当活动颈部 在换了颈椎病后，想要更快的改善这个问题，那么应该要注意保护好自己的颈椎，生活中可以通过适当的活动颈部来加快血液的循环，这样就能够让血液更好的流动，也可以给我们的颈部周围组织提供能量，保证正常的生活功能，改善颈椎病带来不适的症状。 多数人都是长时间保持一个姿势工作，这样颈部的活动量会减少，也会感觉到有酸胀疼痛的症状。想要避免这个问题，生活中大家可以通过简单的肢体活动，让局部的活动量增多，在空闲后可以适当的摇头晃脑，也要通过简单的动肩膀活动促进血液循环。 2、调整枕头高度 想要改善，患者要选择适合自己的枕头，首先要调整好枕头的高度。在睡觉的过程中，要避免枕头的高度过高或是过度，要知道枕头高度和身体的健康有着密切的联系，如果枕头不适合，颈椎没有很好的支撑，就会导致颈椎病症状加重。 而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。 3、改掉不良姿势 缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。 长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。 4、注意颈椎保暖 要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。 要防止颈椎病带来影响，可以通过局部保暖进行调节，到了寒冷的秋冬季节好使用围巾，穿上高领的衣服，防止局部经常受凉。 颈椎病的原因 1、睡眠姿势不正确：如果日常生活中的睡眠姿势不良的话，那么就很有可能导致患者出现慢性的颈椎劳损情况，尤其是对于颈椎退变或是失稳者，如果拥有不良的睡姿，就会很容易引起颈椎错位或是颈肌损伤，从而导致患者出现落枕的情况。 2、受风寒湿邪侵扰：很多中老年人在颈椎退变或失稳后，如果受到风寒湿邪的侵袭，就会导致患者出现局部血液循环不良的情况，终导致患者肌肉收缩不协调，导致患者引发颈椎病病发。所以希望中老年加日常生活中能够做好保暖工作。 3、扭伤或过度劳累：如果在日常生活中颈椎出现意外扭伤的话，就有可能导致脊椎间小关节移位或是软组织损伤，从而诱发患者出现颈椎病，此外，正常人因为工作或是生活过度的劳累，也会导致脊柱出现退变，这种患者只要休息一段时间就能恢复，板、但稍微劳累就会发病。 4、内分泌失调：有些患者因为出现内分泌失调，而经常并发植物神经功能紊乱的情况，这种功能紊乱可以导致患者的全部脊柱失稳加剧，所以很多更年期的女性，都非常容易患上颈椎病及与脊柱相关的疾病。 手部发麻 因颈椎神经压迫导致的手麻比例高达70%，可能引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至出现上肢活动障碍。因此，如果发现手发麻，并同时出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状，很有可能就是颈椎病。 腹胀便秘 部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。 视力下降 视力下降一般人认为是用眼过度所致，其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊，眼睛会出现胀痛、流泪的症状，视野也会逐渐缩小，甚至会出现视力突然锐减的症状。 吞咽不畅 吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感，也可能是颈椎病的征兆。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。 经常落枕 别以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。经常“落枕”说明颈椎周围的肌肉和韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善颈椎病了，在平时大家应该要护理好自己的颈椎，要经常活动自己的颈部，注意自己工作的姿势，要适当的起来走走，一旦出现了颈椎病需要尽早的治疗。
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