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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-14)
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相对于男性而言，女性则更加擅长保养自己，男性相对比较的粗糙，所以目前根据相关的研究有所发现，男性的平均寿命要比女性短的多。其实男性外表虽然看起来比较的强大，但是男性也是需要保护的，因为他们在家庭之中和社会之中所承担的责任或许会更大一些。男性，如果一旦出现“三大”，或许就是开始衰老的标志：1、肚子开始变大：在路上，我们或许会经常看到一些人，他们其他的部位看起来都比较的正常，但是唯独自己的肚子要格外的突出。这类人其实就是非常典型的“腹型肥胖”，腹型肥胖是中年油腻的一种标志，这其实也是走向衰老的一个标志。腹型肥胖会导致多种的疾病发生，比如：心脑血管类的疾病，脂肪肝等相关的内脏疾病，真的是十分危险。2、前列腺的肥大：前列腺又被称为是男性的生命线，只有身体的前列腺健康了，才可以让男性保持活力以及精气神的十足。但是随着自身年龄的慢慢增长，前列腺疾病也就越发的严重，尤其是在45岁之后，前列腺类的疾病更加的普遍。一旦前列腺出现了肥大，甚至还会伴随着排尿的困难，或者是尿频以及尿急等相关的症状，这其实也在预示着你已经慢慢的走向衰老了。3、额头开始变大：随着人们饮食以及生活状态的不断改变，秃顶已经不再是老年人的专利了，很多二十几岁的年轻人由于长期熬夜以及饮食等相关的影响，或许也会出现脱发的这一情况。但是如果你出现了脱发，谢顶也是越来越严重，这或许就预示你的身体机能开始有所下降了，尤其是身体肾脏的功能，下降的更加严重。如果每天脱发的量超过100根，这其实就是一种不正常的掉发现象。男性，如果一旦出现“两低”，这其实也是开始衰老的标志：1、肺活量开始变低：肺部是我们人体最为重要的器官之一，但是随着自身年龄的不断增长，肺部的功能或许也在慢慢的下降。尤其是45岁以后的男性，大部分其实都是吸烟的人，如果你真的发现自己在没有进行什么运动的时候，或许也会出现气喘嘘嘘的这一感觉，那么自己就需要警惕了。因为这很有可能就是身体肺功能的逐渐下降，衰老也正在如期而至。2、睡眠质量开始变低：失眠其实是一个非常复杂的病症，医学上面也是很难解决的，所以失眠的原因也有很多种。如果男性发现自己的睡眠质量突然下降的相对比较严重，频繁的出现失眠多梦等相关的症状，那么就需要警惕了。这其实就是你身体开始慢慢衰老的一个标志，尤其是夜尿次数比较多的人，很有可能是身体的肾脏出现了一定的异常。想要更加的健康，养成这4个好习惯：1、多喝茶：喝茶，是我国传统的养生方式之一，可以促进身体体内毒素的排出，还有就是延缓衰老的这一作用。2、少吸烟，最好是可以戒掉：吸烟会让人上瘾，主要是由于尼古丁在被吸入自身体内之后，能很快的促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。如果想身体更加的健康，最好是可以戒烟。有相关的研究数据表明，只要是吸烟，对身体就有一定的损伤，吸烟越多，危害则越大，戒烟就是最好的方法！3、平时可以多晒一晒太阳：多晒太阳，一方面可以补自身的阳气，还利于祛除自身体内的寒湿；另外一方面，利于补充身体的钙质。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，而维生素D则利于钙质的吸收。中医上面讲，男性属阳，如果男性缺少阳气，不利于自己的身体健康。阳气比较的充足，才会冲击自身体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。4、细嚼慢咽，八分饱左右：男人吃饭吃得比较的多，很多的男人劳累一天之后，到了吃饭的时候，吃饭会比较的快，但是这样或许会增加身体胃肠的负担，不利于自身的消化。最好是在吃饭的时候，细嚼慢咽，这样可以减轻身体胃肠的消化负担，还利于自身的消化。吃到八分饱，不要吃撑了，一方面可以避免自身的肥胖，另外一方面，或许可以减轻身体胃肠消化的负担，避免出现胃胀、胃痛以及消化不良等相关的症状。此外，还需要保证每天三顿饭，记住，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭则吃少。
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