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肩周炎怎么改善 让骨科医生教你5种治疗方法[4P]
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肩周炎怎么改善 让骨科医生教你5种治疗方法[4P]
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发表于: 2022-01-14
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-22) —
肩周炎这种疾病主要出现在中老年人身上,但是现在很多年轻人也开始出现肩周炎了。得了肩周炎后人体会有很多不适的症状,严重的会影响到人们的正常活动。得了肩周炎后,患者应该要怎么改善呢?引起人们有很多,在平时要尽早的预防。
第一、坚持游泳
肩周炎这种疾病会给我们的身体带来严重的疼痛感,在症状比较明显的时候,患者应该要坚持做做锻炼,适合肩周炎患者的锻炼有很多,游泳就是不错的选择,一些人可能连自己的手臂都不太好抬起来,如果能够坚持游泳,慢慢就会改善这个症状。
第二、按摩
得了肩周炎的人,基本都能够确定自己疼痛的位置是哪里,此时大家可以找家人给自己按摩,适当的按揉患部,能够很好的改善不适的症状,如果家人按摩的效果不是很好,那么患者也可以到专业的医院或是诊所去按摩。
第三、加强肩膀部位的保暖
多数时候患者会有肩膀疼痛都与肩膀着凉有关系,所以有肩周炎的朋友,在生活中应该要穿厚一点,必要的时候还应该要做好取暖措施,可以准备暖宝宝,感觉到冷的时候就贴一点,或是用热水袋敷患部,这样能够减少疼痛的症状。
第四、针灸治疗
肩周炎疼痛比较明显的情况下,可以请中医师进行针灸,一般针灸几次症状就能得到缓解,可多扎几次效果会更好。
第五、睡硬板床
肩周炎病人在疼痛的时候,不适合是过于软的床,而选择硬板床效果会比较好。在睡硬板床的时候,刚开始可能会感觉非常不舒服,但时间久了让肩周炎疼痛能得到有效的缓解
肩周炎的原因
1、内分泌紊乱。有研究表明,肩周炎高发于50岁左右,超过该年龄段发病率下降;50岁正是内分泌紊乱和更年期综合征高发的年龄段。同时肩周炎经过1-2年后可以自愈,与更年期综合征1-2年后调整趋于稳定的现象相符,所以人们认为,肩周炎与内分泌紊乱有关。
2、免疫反应。50岁以后,稳定肩关节的重要肌肉冈上肌肌臆,变薄并出现磨损,同时还伴有坏死的现象。冈上肌随肩部活动不断与肩峰撞击,产生炎症,引起机体免疫反应,造成肩关节弥漫性关节囊炎,造成肩部疼痛和活动受限,引发肩周炎。
3、外界环境变化。肩周炎多发于春冬季,夏秋季较少,可见外界环境对肩周炎发病影响大。春冬季天气变化大,气温低。寒冷刺激肩部关节,使肩部血流减缓,肌肉痉挛。长时间痉挛导致代谢产物积累,造成炎症,使肩部产生疼痛和活动受阻。
4、肩部退行性改变。随着年龄的增大,身体的各方面机能都会有所下降,肩关节也不例外,这也是肩周炎多发于中老年人的原因。
5、外伤。肩部关节是人体中活动量较大的关节之一,由于某些原因造成的肩部损伤,进而引发肩周炎。还有一些病理性疾病,引起肩关节功能性障碍,使肩部出现疼痛和活动受限。
6、慢性劳损。这是肩周炎的重要发病原因,长时间的肩部活动,加之肩部关节相对脆弱,上肢活动力臂距离长,受力大,很容易产生慢性劳损,继而引起周围组织的一些炎症,终导致肩周炎的发病。
7、其他疾病的并发症。身体其他部位产生病变,例如心血管疾病、肺部疾病等,可能会导致肩部长期缺血、痉挛,进而引发炎症。
1、肩关节不能活动
肩关节会各个方向都难以伸展,病情严重者,可在一些日常生活中体现出来,比如梳头,叉腰,洗脸,穿衣服等动作都难以完成,更加严重的可能肩部肘部都无法抬起。
2、惧怕寒冷天气
肩周炎患者冬天会非常怕冷,尤其是肩部,很多的患者会在冬天把肩部包裹严严实实的,不敢被寒风侵袭,不仅仅在冬天,一些患者在夏日炎炎的时候也不敢让肩部吹风。
3、肩膀疼痛
肩周炎在初期时,患者会感到肩部有疼痛感,并且这种疼痛感是阵发性的,时间久了之后这种疼痛感会越来越严重,疼痛感会加剧,并且是持续性的,当天气发生变化或者过度劳累的时候,疼痛感会向脖子和肘部扩散,肩周炎的一大特点是,晚上肩部疼痛感会加剧,多数患反映晚上会难以入眠。
4、肌肉痉挛和萎缩
在肩周炎早期,肩周围的肌肉可能会出现痉挛,在晚期时,可能会有肌肉型萎缩,基本症状是肩部会凸起,上举受限制,此时的疼痛感会减轻,只有轻微的疼痛。
结语:
上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善肩周炎了,在平时大家应该要护理好自己的肩膀,注意做好身体方面的保暖,不管是在冬季还是在夏季的时候,都应该要减少着凉的情况,一旦出现了肩周炎要尽早的治疗。
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肩周炎虽然不算什么危险大病,但得了肩周炎对生活的困扰还是很大的
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