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[保健养生]睡觉容易打鼾、惊醒、口干口渴?常“做4事”、“灸3穴”,这些烦恼速离开[11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-16
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-22) —
养肺就是养命, 肺部的养护很重要
肺部除了能为身体提供氧气,还能排出体内的二氧化碳,是身体运作过程中必不可少的一个部位,连续几天不吃饭、不喝水可以做到,但哪怕超过1分钟不呼吸,身体就再也活不过来了。所以肺部的养护很重要。
然而随着环境和生活方式的改变,肺部的负担在不断的加重,所以很容易出现一些肺部问题,对身体造成损害。
由于肺上没有痛觉神经,所以一般早期的肺病不会有强烈的感觉。但我们可以通过一些细节发现自己的肺部是否出了问题?比如,通过睡觉时这些异常,可以很好的判断你的肺是否健康:
肺部受到损害,睡觉时会有哪些异常?
01、经常半夜惊醒
肺不好的人,容易在半夜醒来,可不要觉得只是肝脏受损才会引起半夜惊醒,肺部受损也会导致人体在半夜三四点醒来,并且这个时候,还容易出现脑部昏沉的情况。
这种情况的出现,主要是因为肺部受损,有缺血以及缺氧的情况,不能为身体提供支持,导致入睡后会有惊醒的情况,起来之后,还会有明显的胸闷、头昏的情况。
02、睡觉时频繁打鼾
这类人群,在睡觉的时候,容易有打鼾的情况,甚至可能发生窒息,所以频繁出现打鼾,并且每次持续的时间增长,就要引起重视,多注意肺部的问题。
有不少的肺部受损人群,还会因为窒息的问题出现惊醒,在睡着之后,因为肺功能下降,呼吸的能力受损,会导致人体出现不能正常呼吸,明显感觉到胸口难受,有呼吸不上的感觉。
03、睡觉时口干口渴
肺部受损之后,人在睡觉的时候,还会有出现口干、口渴的情况,想要喝水来润喉。这是因为肺的能力下降,不能正常的过滤体内的毒素,此时人体中的水分消耗量就会加大来代谢,以至于人体出现口渴的情况。
肺部受损,给身体带来的影响多,若是异常情况都出现,一定要注意身体的养护,及时的调理,减少损害出现。
如何有效养肺?
养肺,首先要改变生活习惯,其次则是有意识地进行养生活动,具体来说,做到以下几个方面,你的肺的安全系数就大大提高啦!
1、杜绝香烟
想要调理肺部,一定要注意杜绝香烟,很多肺不好的人,都有抽烟史,而香烟对肺部有直接的损害,烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油一类的物质,都是有害物,肺部吸收过多,容易出问题,因此香烟一定要杜绝。
不仅仅是香烟,还有油烟也是一样,做饭的时候,油烟比较多,一定要开油烟机,减少油烟的散出。经常做饭的人,可以带一个口罩,更安全一点。
2、补充水分
平时还需增加水分的摄入,多喝水,可以冲洗身体,对肺部的养护有效果,还可以喝点清肺的罗汉果茶、金橘茶、菊花茶以及银耳雪梨茶,有润喉清肺的效果。
3、运动锻炼心肺功能
日常还需多运动,可以通过深蹲、游泳、慢跑之类的有氧运动,让心肺得到锻炼,肺活量提高,免疫力也会提高,肺部自然会得到很好的养护,就不容易生病了。
4、艾灸养肺
手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经,平时敲打稍有酸痛感。如果某一天你敲它,发现酸痛难忍,那是肺经在说话了,它告诉你:它要生病了。
01、太渊穴
中医认为肺气不足要补肺,而补肺必选太渊穴。太渊穴是手太阴肺经的母穴,又是肺经的原穴,是肺经原气流注的穴位,因此,按摩太渊穴可以补肺益气。
同时,太渊穴是八会穴的脉会,也是脏腑脉气汇聚的地方,按摩太渊穴还可以调节气血,帮助心脉搏动,可以用于缓解心悸心痛等症状。这个穴位不但能补养肺经、强化肺气,还能防止感冒。
02、尺泽穴
尺泽穴属于手太阴肺经,位于人体的手臂肘部。找尺泽穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是。
此穴位具有清宣肺气、泻火降逆的功效,用于喉咙疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等症。
03、云门穴
云门穴可以清宣肺气,泻四肢之热邪。对咳嗽、喘息、呕逆、胸中烦满、气上冲心、胸痛彻背、暴心腹痛、喉痹、瘿气、肩引缺盆痛、肩痛不可举、四肢热不已、上肢麻木、脉代不至寸口有一定的效果。
云门穴位于胸前壁外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝(胸大肌与三角肌之间)凹陷处。
肺为娇脏,易受外邪,所以我们更要对它百般呵护!从现在开始,关注自身,养成好习惯,给肺一个健康运行的空间,肺自然也会回报给你健康的生命!
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砂锅吊子 金币 +22 - 2022-01-22
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